健康飲食食譜 26種常見病症飲食注意些什麼
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
都市生活的緊張運轉,讓各種健康小毛病屢見不鮮。不少人習慣用西藥鎮壓病勢,而忽視中醫講究的“忌口”調養,病來如山倒,病去如抽絲。事實上,人體有着自動調節平衡的功能,通過注意飲食禁忌,用更柔和的方式配合身體的調整,能將疾病和藥物對身體的衝擊大大降低。
對於白領麗人們,瞭解一些常見病症的飲食禁忌,是對自己的關懷呵護,也是對家人的保護。
頭痛:1. 忌菸、酒、茶等刺激物;2. 忌肥甘厚膩;3. 忌公雞、螃蟹、蝦、鵝肉、羊肉、狗肉等食物。
發熱:1. 忌油膩、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物;2. 忌食物過量;3. 忌菸、酒及辛辣有刺激的食物。
感冒:1. 忌冷飲冷食;2. 忌油膩食物、油炸食物;3. 忌酸、腥、辣刺激性食物;4. 忌菸、飲;5. 忌濃茶,因茶葉含有咖啡因,不利退熱。
髮質枯黃:忌過鹹的食物。
臉色蒼白:忌甜甜的澱粉類——紅薯、馬鈴薯等,氣血不足且屬寒性的人,不宜多吃這種食物。
眩暈:1. 忌吃辛辣刺激品,如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等,以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物,如肥肉、羊肉等;2. 虛證眩暈忌生冷瓜果;3. 忌菸、酒。
多夢:1. 忌食辣椒、蔥、韭菜、大蒜、酒、煙等刺激性食物;2. 忌食油膩、煎炸、燒烤等燥熱性食物。
健忘:1. 忌肥甘厚膩,如動物脂肪等;2. 忌刺激性食物,姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等;3. 忌偏食或暴飲暴食及過冷過熱食物;4忌菸、酒。
鼻出血:1. 忌食辛辣刺激動火食品,如辣椒、生薑、胡椒、花椒等;2. 忌食油煎炒炸、海鮮等發物。
牙齦出血:1. 忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品,以免動火出血,如大椒、生薑、洋蔥、韭菜、胡椒之類以及酸醋醃過的食物;2. 忌菸、酒,以免助長火熱之勢,生熱動火,加重出血;3. 忌食海腥等發物,以免動血,加重病情,如蝦、蟹、海魚等。
咳嗽:1. 忌菸、酒及一切辛辣刺激品;2. 忌肥甘油膩、粘滯、海腥等食物,如肥肉、油煎炙炒等;3. 忌食物過鹹。
哮喘:1. 忌菸、酒等辛辣刺激物;2. 忌海腥、油膩食物,如蝦(尤其是油爆蝦、醉蝦)、螃蟹、桂魚、黃魚、帶魚、鰣魚、肥肉、雞蛋等;3. 忌食雪裏蕻、芥菜、黃瓜、米糟、酒釀等發物,調味不宜過鹹、過甜,冷熱要適中;4. 忌食易產氣食物,如豆類、紅薯、土豆、汽水等,產氣易致腹脹,上頂及胸腔,加重喘促;5. 寒喘忌食生冷瓜果。
失音:1. 忌菸、酒燻蒸;2. 忌辛辣、油炙、肥甘厚膩之品。
慢性咽炎、慢性鼻炎:忌辛辣食物,忌飲酒,因爲這些食品有刺激性,不利於清火消火。
胸痛:1. 忌肥膩類食物,如肥肉、海鮮等;2. 忌寒涼性的食物。
心悸:1. 忌菸、酒及濃茶、咖啡;2. 忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味;3. 忌鹹食,如鹹魚、鹹肉等。
手腳發冷:1. 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;2. 適當吃點辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等,可促進血液循環。
腹脹:1. 忌過鹹食物,如鹹魚、腐乳、鹹肉等;2. 忌油膩葷腥、油炸堅硬食物,如肥豬肉、羊肉、狗肉等,但動物內臟可吃,如豬肝、豬肺、豬腎、豬心及瘦肉等,但忌多吃;3. 忌海鮮、發物、寒涼生冷食物以及含水量多的食物,如海魚、蟹、蝦、公雞、菠蘿、醋等;4. 忌食過飽。
腹痛:1. 忌油膩、海腥等肥甘厚膩食物,如狗肉、肥豬肉、羊肉、海魚、蝦、蟹等。2. 忌生冷、酸醋、堅硬不易消化、粘滯食物,如冰製品、酸菜、堅果、糯米類。
胃痛:1. 忌酸辣、過冷、過熱及含渣食物以及具有促進胃酸分泌的食物,如濃肉汁、肉湯、辣椒、濃茶、酒、味精、粗糧、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等;2. 忌油膩、腥味、硬固食物;3. 胃酸過多者,忌吃酸性食物。
嘔吐:1. 忌菸、酒及蔥、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥,有特殊氣味的食物亦應避免食用、聞及;2. 忌甘味、油膩、堅硬不易消化食物及生冷、水果等。
痛經:1. 忌生冷食物和刺激性食物;2. 多吃酸味食物,能緩解疼痛,適量喝酒,通經活絡,對痛經有一定的預防和治療作用;3. 還可以食用香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑、烏雞、紅棗、蜂蜜等
黃疸:1. 忌酒;2. 忌油膩、辛辣、海鮮不易消化食物,如魚、蝦、肥肉、煎蛋、蔥、蒜及生冷瓜果。
水腫:1. 忌過鹹食物,限制水分攝入;2. 忌菸、酒及醋等刺激性食物,忌蔥、蒜、姜等辛辣食物;3. 忌油膩、海腥、生冷水果,如蝦、蟹、海魚、南瓜、雪裏蕻等。
小便不通:1. 忌肥膩厚味、油炸食物;2. 忌生冷水果、菸酒。
泄瀉:1. 忌油膩厚味、生冷瓜果及堅硬難消化之食物,如肥肉、海鮮等;2. 忌辛辣刺激之品,如辣椒、蔥、蒜等;3. 少食粗纖維食物。
便血:1. 大量出血時禁食。小量出血時亦忌食雞湯、肉湯、甜羹;2. 忌菸、酒、蔥、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物;3忌油煎、炙炒食物。
便祕:1. 熱性便祕者,忌酒(啤酒、汽酒除外)、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等熱性辛辣刺激品;2. 虛寒性便祕者,忌食生冷瓜果及冷飲。
爸媽需注意的飲食健康 當心中餐也有“垃圾食品
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
男士夏季飲食護膚食譜 排毒養顏助健康
生酮飲食 不一定是最健康的飲食方式
食用自制酸奶中毒 日常飲食要注意什麼
懷孕初期飲食注意事項 十種健康飲食方式介紹
減肥飲食注意什麼 減肥飲食食譜
糖尿病飲食要注意什麼 減少這2類食物能有效降低血糖濃度
男性健康飲食注意
預防癌症從飲食開始 教你用飲食抗擊八種癌症
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
飲食健康搭配 夏季飲食貴在三清
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
健康飲食食譜 一天健康飲食的食譜
糖尿病人吃什麼主食最好 糖尿病飲食注意事項有哪些
健康飲食 中國奧運健兒的飲食揭祕
健康飲食 5種健康食品千萬不能這樣吃
健康飲食 心臟健康掌握5個飲食技巧
中年男人保持健康飲食注意哪些
飲食健康遠離罐頭 盤點五種對健康影響極深的食品
飲食與健康 6種食物讓你不用整形都漂亮
如何健康的飲食 看看這健康飲食4建議
健康養生要注重飲食 養生祕訣之飲食的二八定理