男人必知前列腺養生之道
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
勤鍛鍊
天氣寒冷時,同樣應堅持適當的體育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環,對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。
相信您如果掌握了以上幾點預防前列腺疾病的要訣,您就能夠原理這種讓你失去性福的疾病。
多喝水
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少,從而對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了,但也應該多喝水。
保溫暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒,因爲許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的症狀。
多吃鋅
微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用,應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外,男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑。
莫久坐
冬季,許多人不願外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家裏。久坐會使前列腺負擔較重,不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此,冬季應儘量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂,如打麻將等。
莫憋尿
冬季天氣較冷,許多人半夜不願爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,對於前列腺病患者來說,容易造成尿液反流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。
養生操防治前列腺病
怎樣知道是否得了前列腺炎
前列腺肥大生活中不得不知道的事情
前列腺增生有哪些知識
冬季男性前列腺保養
爲何男人總患前列腺增生
與男人相伴一生的前列腺
男性前列腺常規檢查的必要性 生活中保護前列腺的注意事項
前列腺增生如何治療 四大療法要知道
呵護男人前列腺的營養食物
揭祕男人"生命腺"前列腺的真相
男性如何保養前列腺
保衛男人生命腺 防治前列腺炎
男性前列腺如何保養
您知道前列腺炎有什麼症狀
男人別少三道菜:男人菜護前列腺催情
男人怎樣避免前列腺增生
男人40預防前列腺增生 增生危害你知多少
這些前列腺“預警”你知道多少
男人如何避免前列腺增生出現
女生同居前必須知道的事
男人必須要知道的12個養生祕訣
前列腺炎男人如何正確保養
前列腺:男人的生命腺該如何保護
男人的生命腺 前列腺治療方法
前列腺炎的原因 男人前列腺炎的保養方法有哪些
前列腺炎有什麼症狀:前列腺炎影響生育嗎如何預防
憋尿久坐影響前列腺健康 男人日常如何保養前列腺
男人前列腺痛是否就是前列腺炎
圖解男人前列腺生理結構
怎麼知道前列腺炎是否治癒
爲何稱前列腺是男人的“生命腺”
男人前列腺必須每年做一次檢查