女人豐胸的5大誤區
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■ 豐胸誤區NO 1 》 運動、按摩都能豐胸
由於胸部內部基本沒有肌肉組織,所以某些胸部運動並不會促進胸部變大,反而會減少脂肪,而令胸部變小。
想要豐胸減肥,一定要選擇合理的運動,即能夠促進血液循環,加強代謝,這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩,也一定要選用正確的手法,如果力度不當,那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話,會造成鬆弛,也可能走形。
◆ 如何減肥豐胸:採用正確的按摩方法
正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷,有可以有效促進豐胸的效果。
下面推薦一套正確的豐胸小動作:
1、洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反覆數次。
3、雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。#p#副標題#e#
■ 豐胸誤區NO 2 》 吃木瓜一定能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果,但事實上,並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當,甚至還可能讓原本的“A罩杯”變成“飛機場”。
木瓜中的確富含木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通,從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。
從食療來講,古人主要是通過木瓜治尿酸,至於治療產後少乳、豐乳,則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
◆如何減肥豐胸:將木瓜燉煮後再吃
營養師說,木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話,正確的做法是,最好把木瓜經過燉煮後再吃,以免胸部越吃越平。
■ 豐胸誤區NO 3 》挑選Bra不重要
許多女性認爲文胸的選擇不太重要,只要穿着不痛就行,“反正穿在裏邊別人看不到,大一點小一點也無所謂,從來都不注重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識,如果做得夠好,你的罩杯可以立時升一級。
◆如何減肥豐胸:選擇適合自己的Bra
隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越豐滿。
此外,選內衣還要根據胸形而定。
全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性;
半杯可以直接承託乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線擡高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;
側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;
3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。#p#副標題#e#
■ 豐胸誤區NO 4 》 擠乳溝能豐胸
乳房是需要呵護的,如果乳房外力擠壓時,容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷,或引起內部增生。另外還會改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂。
現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝,但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流,局部氣血不暢,導致乳腺增生,並且長時間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝會導致氣血不暢,使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產後乳汁的分泌和排出,直接影響今後的哺乳。
◆如何減肥豐胸:睡姿正確
怎樣才能避免強力擠壓乳房呢?首先睡姿要正確,女性的睡姿以仰臥爲佳;過夫妻生活時,避免用力擠壓乳房。
■ 豐胸誤區NO 5 》 盲目節食
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平,那是不是應該怪罪於自己呢?長期處於飢餓的狀態,人體以爲進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
◆如何減肥豐胸:補充蛋白質
所以如果你急速減肥,而缺乏一個合理的節奏,那麼一方面營養無法供給足夠,體內的膠原蛋白會大量流失,另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形,令身材更不好看。所以,即使減肥,也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品,而且不能一下減得太快,否則身材不好反壞。
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