喝茶減肥有哪些好處
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春末減肥,這些喝茶瘦身的好處知多少。我國擁有悠久的茶文化,愛好喝茶者衆多,據科研證實,茶是非常不錯的保健飲品,是其它任何一種飲料不能與之相比的。但是目前大多數人之清楚喝茶能減肥。其實除了減肥,長期飲茶還有很多好處,一塊兒來看看吧!
喝茶減肥不可忽視的好處
現代醫學研究表明:茶葉有豐富的維生素,包含脂溶性維生素A、D、E、K及幾乎所有的B族維生素,可以促進脂肪酸化,有利於體內膽固醇排出體外。茶葉還含有大量的礦物質,錳、鋅、鉀、硒、鐵等微量元素對於維持人體的生理活動具有重要意義。
其中,硒是一種天然抗氧劑,與維生素E聯用在抗衰老、抑制癌變、延年益壽方面具有顯著功效。茶的特殊功效還在於茶中的特殊物質。如茶中含3%的脂多糖,具有改善造血功能、預防血液病變的作用。茶葉中所含的葉皁素對人體消化脂肪具有積極作用。
茶中的多酚類物質可以改善微血管壁的滲透性能,有效增強心肌和血管壁的彈性和抵抗力,還能降低血清中膽固醇和甘油三酯濃度,減輕動脈粥樣硬化的程度,有助於減少患冠心病的危險。此外,由於茶葉中幾乎不含有熱量,可以作爲減肥者良好的飲料。
餐後喝茶,既補充水分和必要的營養物質,又利於體內脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。需要提醒的是,喝茶後可能產生較強的飢餓感,此時需要控制食慾,選用低熱量高容積的蔬菜充飢。
如果飲茶後胃口大開,攝入很多的熱量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。順便說一句,目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異,故在減肥過程中,選用哪種茶葉,並不是問題的關鍵。
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