怎麼睡覺讓你擁有完美臀部
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
東方女性不像西方人,有又翹又圓的臀、腿曲線。如何才能打造性感美臀呢?下面爲大家詳細介紹,牀上提臀運動,幫助您修煉成絕世美臀。
1、躺臥運動最好
臥室因爲有軟乎乎的牀,所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯,讓身體可以與地板進行柔軟接觸。
注意:牀墊不能太軟,否則脊椎容易受損。
2、起牀的暖身運動
早上起牀想要精神好,不妨練練牀上提臀運動吧!首先來個深呼吸,雙手高舉伸伸懶腰,然後利用下牀穿拖鞋時,把腿伸直,腳尖下壓,以伸展腿部肌肉。
洗臉的時候,利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底,做腿部伸展運動。
3、可利用輔助工具
在私密的臥室裏,你可以利用一些輔助按摩器之類的東西,來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、後背部的曲線,一些在大庭廣衆下不好意思做的運動都可以做。
4、睡前不做太激烈的運動
晚上容易睡不着的美女們,喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動,否則血液循環加速,整個人反而神采奕奕。做點伸展運動,可以柔軟緊繃繃的筋骨。
大多數的東方美女,還在發育的時候,下半身與上半身的身材比例就不協調。如何煉就絕世美臀?牀上提臀運動來幫您。
輕度失眠怎麼辦 5個方法讓你擁有好睡眠
怎麼讓寶寶擁有充足睡眠
怎麼睡美容覺方法
腿部拉伸運動 讓你擁有更修長的美腿
產後辣媽美臀有訣竅 5個小動作擁有美臀
怎麼在裝修中打造辦公區域?讓你家中擁有完美辦公區
睡覺老做夢影響睡眠怎麼辦 八招讓你睡安穩
失眠睡不着怎麼辦 9招讓你睡個安穩覺
深蹲是練什麼的 讓你輕鬆擁有美臀
女生怎樣練翹臀快 七招讓你擁有性感美臀
擁有完美背部曲線的簡單方法
男人如何擁有完美的肩部肌肉
睡眠不好怎麼辦 簡單4招讓你擁有好睡眠
怎麼飲食讓你擁有D杯
中藥面膜配方 讓你輕鬆擁有完美肌膚
減肥不減胸食品 讓你擁有完美胸部
提臀手術 讓你擺脫下垂臀部
睡不着?4招讓你的夜間睡眠更完美
冬季怎麼保養脣部 4種方法讓你擁有豐潤美脣
堅持9個動作讓你擁有蜜桃臀
怎樣讓臀部翹起來:4個動作告別扁平臀擁有完美翹臀
輕鬆5步教你擁有美麗翹臀
白領男人怎樣才能擁有性感美臀?
臀部太塌?怎麼提臀最有效
七個習慣讓你擁有好睡眠
游泳讓男人擁有完美的身材
腿部減肥吸脂 讓你擁有修長美腿
5式瑜伽教學 讓你輕鬆擁有完美身材
7大化妝技巧讓你擁有完美妝容
推薦:15分鐘完美臀部鍛鍊法
臀部肥大怎麼辦 8種食物讓你成功瘦臀
睡覺時的誤區你擁有幾個
清晨五步護膚讓你擁有完美肌膚