快速減肥後有哪些後遺症
本文已影響2.98K人
本文已影響2.98K人
當你快速減肥之後,往往會留下減肥後遺症。許多MM開始出現失眠、水腫、長痘、便祕的異常身體反應。這是你的身體在發出健康警報,可不能輕易忽視哦。今天小編教你怎麼解決5種減肥後遺症狀。
一、臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類,造成所攝取的鐵質不足以供應需求,從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能,讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策:建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料,這些含有咖啡因的飲品,有利尿的功能,能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉,氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣,快速減肥會使原來的皺紋變得更深,甚至新生出肥胖紋!
對策:少抹粉,多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚,按部就班地減肥,就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液循環變差了,養分無法順暢的運送到肌膚,膚質當然不會好。
對策:要注意減肥期間不要只吃某一類食物,要均勻攝取各種食物中的養分,只要不吃過量,是不會讓你變胖的。另外,還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣,肌膚就能常保光澤與彈。
四、臉色泛黃
你一定因爲減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類,而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液循環不良的結果,造成你看起來總是蒼白沒血色,或是肌膚黃黃的。
對策:多吃含有蛋白質的肉類食物,及維生素C、E成分的蔬果,讓你血液循環通暢,肌膚紅潤又有光彩。
五、便祕
許多人都是自作主張地亂吃減肥藥,藥物很容易打亂身體原來的秩序,造成內分泌紊亂。再加上減肥期間,許多人纖維素攝取不夠。等到藥物一停,藥理的作用,很容易讓身體不能適應新的變化而發生便祕。
對策:要多吃綠色帶葉子的蔬菜,增強胃腸蠕動。平時不要飢一頓、飽一頓,要養成飲食習慣。便祕和胃腸蠕動有關係,食物在腸道吸收時間過長,就會造成便祕。應該多做些運動,如下兩種。弓步蹲:保持弓步姿勢,下蹲,起身,兩腿交換做3到5組。自由蹲:身體自由站直,保持上身直立,做自由深蹲動作,做3到5組。
隆胸手術會有哪些後遺症
春節節後減肥法 快速減肥甩掉脂肪
秋季快速減肥哪些水果最有效
激光美容的後遺症有哪些危害
帶狀皰疹 哪些會有後遺症
胡吃海喝後的快速減肥方法
哪些蔬菜湯幫助快速減肥
拔智齒後遺症太多了,都有哪些後遺症
聽神經鞘瘤後遺症有哪些
三叉神經痛有哪些的後遺症
快速減肥又簡單的動作有哪些
缺血性腦中風後遺症有哪些
春節後減肥有技巧 這樣吃快速瘦
產後減肥的快速瘦腹方法
產後怎麼快速減肥 7大妙招對抗產後肥胖
能幫助快速減肥的水果有哪些
快速減肥後要如何預防反彈
哪些運動可以快速減肥
二陽後遺症有哪些 要如何應對
帶狀皰疹患者有哪些後遺症
哪些小動作幫助快速減肥
快速減肥 四大後遺症
朱一龍鄧超曾因減肥後遺症,男演員也減肥瘋狂
發燒驚厥的後遺症有哪些?
快速減肥而不損害健康的減肥方法有哪些
快速減肥後出現肥胖紋 怎麼消除
重症手足口病的後遺症有哪些
腦卒中後遺症表現有哪些
中暑有後遺症嗎 中暑後遺症有哪些
減肥藥想吃就能吃嗎 減肥藥4大後遺症
快速減肥吃哪些蔬菜好
哪些運動助男人快速減肥
抽脂減肥後遺症有哪些您知道嗎