快速減肥方法有哪些
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很多MM都有這樣的疑問:怎麼做才能快速減肥?只要按照推薦的六大冬季減肥方法,30天之內瘦掉15斤簡直就是小事一件。這些減肥方法巧妙地利用了飲食和運動瘦身的原理,讓你在新年來臨之際來個大變身,以窈窕的身材迎接新年的到來。
蜂蜜排毒減肥
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水,即可以“叫醒”大腸小腸,也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外,換得神清氣爽,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
番茄瘦身法
番茄又叫西紅柿,一個蕃茄約 200 克,只有 30 卡路里,相即是約八分一碗白飯的熱量。可以將生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者與其他蔬菜一起烹飪。晚餐只吃西紅柿,其餘正餐可照常進食,但當然以油膩、低熱量的食物爲主。
儘量持續進行一星期哦,不過一個月只可進行一次。 另外,調整好起牀時間、就寢時間,保證充足的睡眠和正常的飲食生活,以更好地配合番茄瘦身法。這樣可減去約 2-5 公斤。
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