快速減肥後出現肥胖紋 怎麼消除
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肥胖紋是什麼原因形成的,有些女性一開始很胖,導致皮下的脂肪大量堆積,後來又因爲各種減肥方法,使得皮下脂肪忽然間大量的減少,導致原本已經擴張的皮膚馬上發生皺縮,這就像懷孕導致的妊娠紋一樣,原本擴張的那麼大忽然間消下去,而形成妊娠紋。這個肥胖紋可以存在在任何一個地方,比如腹部、比如大腿。
那麼怎麼來消肥胖紋呢?
1、飲食一定要重視
肥胖紋的形成很大的原因就是因爲過度減肥的效果,很多還是因爲節食而來的,過度節食會導致體重在一定的時間內經歷大起大落,也就是說一段時間暴飲暴食然後一段時間後又開始節食,這樣的飲食方式就是形成肥胖紋最主要的原因,想要消除肥胖紋就應該養成合理正確的飲食習慣,且給自己制定一個科學的減肥食譜,如果你一定有肥胖紋了,那麼就要多吃蛋白質含量豐富的食物,從而來提高皮膚的彈性,不僅如此還可以多吃一些含有膠原蛋白的食物,除此之外獼猴桃特可以多吃。但是在制定飲食計劃的時候也要注意,控制好熱量的攝入,防止熱量轉化爲脂肪堆積在體內。
2、每週堅持3次運動
每週都堅持有氧運動,比如慢跑、跳繩等等,因爲人們在運動的時候可以消耗多餘的脂肪,這種減肥方法並不像節食那樣激進,不會讓你在短時間內快速消除脂肪,所以用這種方法瘦下來的就不用擔心肥胖紋的困擾啦,堅持有氧運動還能將體內的脂肪轉化爲脂肪,從而達到淡化肥胖紋的作用。
肥胖紋一旦形成是不能根治的,只能將其淡化,上面小編給大家分享的飲食和運動方法結合可以很好的淡化肥胖紋,長期堅持下來就會看到很明顯的效果。
肥胖紋不能消除,那麼要怎麼預防呢?
1、在減肥的時候也要加強皮膚的保溼作用,每天不僅要保養自己的臉部,同時也要保養自己的手腳和腹部,特別是在減肥期間,要時常對腹部進行按摩,從而減少肥胖紋的產生。
2、控制體重的下降基數。不要採用偏激的減肥方法。
肥胖紋最常見的部位是大腿內側,不痛不癢,影響人們的美觀,這種肥胖紋不會隨時間而消去,所以只能想辦法讓它變淡。
形成肥胖紋的原因也不僅僅是因爲減肥,青春期的也容易出現這種現象,叫做萎縮紋,大概在青春期的時候出現,有的會隨青春期而淡化而消失,有的卻不會。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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