減肥期間能吃牛肉嗎
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牛肉的介紹
牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
食用效果
味甘、性平,歸脾、胃經;
牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。
老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;
減肥的時候能吃牛肉嗎?下面我們從牛肉的熱量這方面來看看。
牛肉(瘦) 106KCAL/100G
牛肉鬆 445KCAL/100G
醬牛肉 246KCAL/100G
牛肉(後腿) 96KCAL/100G
牛肉(後鍵) 93KCAL/100G
牛肉(前腱) 100KCAL/100G
牛肉(前腿) 95KCAL/100G
牛肉乾 550KCAL/100G
煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G
牛肉辣瓣醬 127KCAL/100G
水煮牛肉 779千卡/100G
牛肉是適合於胖人食用的肉類。但是牛肉乾進行加工後熱量會比普通牛肉高很多。
關於減肥期間能吃牛肉這個話題,有經驗的減肥人士是很有發言權的,下面我們聽聽他們怎麼說的。
網友一:只吃牛肉,能減肥嗎?
回答:只吃牛肉,減肥是不科學的。雖然它富含的脂肪少,但它並不能代替蔬菜中營養成分,只要不使用過多鹹的食物不適用太油膩,油炸的食物就好。想減肥不是速成的,要合理有計劃的健康減肥哦。
網友二:牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高?
回答: 豬肉熱量大於牛肉。每100克肉,肥瘦肉熱能580千卡 ,里肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;
專家解答:渴望減肥,但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材。但因爲牛肉多是瘦肉,牛肉不宜常吃,一週一次爲宜。適用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物,營養豐富,也不易使人變胖,很適合用來女性減肥食材。但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用。
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