牛奶減肥法 經期喝牛奶能減肥嗎
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古人很早就意識到牛奶的神奇功效,如今,牛奶不僅達官貴人的桌上佳飲,更是普通大衆的家常飲品,已成爲人們生活中不可缺少的一部分,與此同時,牛奶也成爲護膚美容的健康佳品。
想要後天麗質嗎?那就每天喝一杯牛奶吧,一定不比那些天生麗質的美女們的皮膚遜色,牛奶中豐富的營養成分,可以全方位改善肌膚,牛奶中的鈣質可將粗糙的肌膚一網打盡,換作 細膩平滑的肌膚,牛奶中的鐵可促進肌膚新陳代謝,讓肌膚白裏透紅,牛奶中的各種維生素集中對抗乾燥,皺紋,使肌膚煥發出年輕的光彩,牛奶性質溫和,敏感性皮膚和嬰幼兒的嬌嫩肌膚也適合使用。
我們可以借鑑一下氣質美女張曼玉的方法,她的方法很簡單,那就是每天喝3杯純牛奶,牛奶能爲女性補充鈣質,也爲她的肌膚添了幾分靚麗,更重要的是牛奶是非常好的瘦身與滋補佳品。
當喝牛奶不方便時,我們還可以用奶粉來代替它。
奶粉減肥法是利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉,早飯,中飯,晚飯皆可,如早晨喝奶粉,中飯和晚飯吃一些低熱量,易消化的食品,使腸胃習慣,米飯可減少爲平時的一半,菜量減少爲平時的三分之一。
最有效的減肥方法,還是以奶粉來代替晚飯,可防止熱量攝取過多,減肥用的奶粉,爲市場上賣的奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60-70克,放入大一點的杯中,用溫水衝開。
每天吃一頓奶粉爲什麼有減肥功效呢?
這是因爲奶粉在肚子裏停留的時間長,熱量低,而且營養價值高,我們喝了奶粉之後,一般只能攝取奶粉中所含熱量的一半,如果我們以奶粉爲主要食物,就能把一頓飯的熱量限制在166卡,從營養結構這一點上來說,奶粉是一種富含維生素,礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品,所以不用擔心營養不良,而且奶粉能在肚子裏停留很長時間,女孩子們喝了以後也能像吃了一頓飯一樣飽。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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