最佳推薦白領不發胖的下午茶
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上班當然少不了下午茶,那白領下午茶要吃些什麼比較營養,又不容易發胖,最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。
3:00 - 4:00PM 下午茶 能量加油站
最新的營養調查結果表明,有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受飢餓的驅使,是一頓真正的迷你餐,它和用來發泄鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內,而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來供機體消耗。
最佳推薦下午茶
1、水果
水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道,水果不僅能給你提供能量,還能補充膳食纖維、維生素等,不僅能安撫你抗議的肚子,還能及時提供你身體所需的能量,讓你精力更加的充沛。
推薦水果:柚子,香蕉,蘋果,雪梨、木瓜,橙子等都有利於減肥的水果。
2、咖啡
下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來,具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分,減肥效果自然不必說了。所以,在下午茶的時間不如來衝杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖,這樣熱量過高哦!
3、堅果
核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食,堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營養過剩引起發胖。 1-2小把就對夠了,如果你是認真的在“吃”,1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
4、酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便祕,讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間,你完全可以切一小片檸檬(帶皮),切碎,加到原味酸奶裏面。一小杯,能吃15分鐘左右。
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