低熱量美味下午茶 好吃不懼胖
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
白領朋友用腦較多,需要及時補充能量和營養。很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現飢餓的情況,這時如果選擇了低能量的營養食物,就可以避免增肥。
1、無餡純餅乾
餅 幹一向受上班一族的歡迎,因爲儲存容易,進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則:無糖衣,無餡的純餅乾,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅 幹,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫着“高纖維素”的餅乾,並不一定低脂肪,因爲不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成 份製造而成。
2、純味百力滋
百力滋屬餅乾類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失爲健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳,一來進食時容易留意到食量,減低吃過量的機會,二來每次吃一包,餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量,作爲小食,份量適中。
3、即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因爲很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
4、特製牛奶
如果並不肚餓,單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等,自制一杯高鈣健康美味飲品。
5、酸奶
酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養。
6、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
減肥期下午茶不妨吃以上幾種食物,讓你避免飢餓還不會胖。
熱量低的食物 吃熱量低的食物可以減肥嗎
什麼低熱量的零食吃了不會胖 這6種適合你
八大熱量最低的主食排行,土豆竟然最低(吃對就不怕長胖)
方便麪的熱量方便麪怎麼吃熱量低,這樣吃就不會胖
低熱量食譜:8款低熱量食譜助你輕鬆變瘦沒商量
熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物
想吃零食卻怕胖?這10種低熱量零食任你吃
晚上吃銅火鍋會胖嗎 銅火鍋熱量會更低嗎
減肥不是難事 這些低熱量午餐助你輕鬆瘦身
吃不胖的祕訣 年底美味任性吃
甜食好吃但熱量高 女人這樣吃不會胖
湯圓熱量高 怎麼吃纔不會長胖
美味食物任性吃 吃不胖的食物
好吃又營養熱量低的美食 關於好吃又營養熱量低的美食
減肥吃什麼好?推薦9種低熱量食物
喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂
4大吃下午茶技巧 助你瘦
最不容錯過的TOP10下午茶
“粉色蜜意”英式下午茶 驚喜你的味蕾
高熱量食物這樣吃纔不會胖
選擇低熱量小吃 滿足食物不發胖
低熱量節食 3款食譜吃出好身材
蘋果熱量不低 怎麼吃才能減肥
減肥餐吃什麼好 好吃低熱量輕鬆瘦身減肥
下午茶喝什麼好呢
吃糉子會不會長胖:大量食用會導致肥胖(糉子熱量高)
下午茶吃什麼不會胖 女生無法拒絕這9樣下午茶食品
8款吃不胖的美味佳餚
九款低熱量食譜讓你瘦下來
晚上吃茶葉蛋會胖嗎 茶葉蛋的熱量高嗎
減肥午餐吃什麼好 這樣吃營養不長胖
早餐吃什麼容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
草莓雙層芝士蛋糕怎麼做好吃 教你做出顏值100分的美味下午茶甜點