營養美味的減肥水果粥
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水果是生活中不可缺少的食物而對於想要減肥的人而言,如何把粥和水果想結合呢?下面給大家介紹營養美味的減肥水果粥,供大家參考。
草莓粥
燕麥中含量豐富的維生素,牛奶含有豐富的蛋白質,草莓含有豐富的維生素,所以這是一款再合適不過的水果瘦身早餐了。在鍋內倒入清水和適量的燕麥,煮熟之後撈出來,把草莓導入牛奶中攪拌成汁,然後導入燕麥粥攪拌均勻就可以食用了,我們還可以加入少許的蜂蜜來增加口味。
香蕉粥
香蕉是非常營養的水果,可以有效的促進腸胃的蠕動,幫助毒素排出體外。用香蕉熬製瘦身粥,味道清新香甜,飽腹感也特別強。鍋內倒入清水,燒開之後把淘洗好的大米放入,煮熟,然後把切好的香蕉片倒入,繼續熬煮一段時間,中間可以不停的攪拌,當香蕉粥出現粘稠感,並且有淡淡的香味入鼻時,即可出鍋。
芒果粥
紫米的營養豐富,可以降低血脂和膽固醇,芒果作爲熱帶裏一款酸甜美味的減肥水果,和紫米熬煮成粥可以成爲非常棒的甜品。把芒去皮果切塊備用,鍋內倒入適量的清水,可以把芒果核也放進去,煮沸之後加入紫米,煮制粘稠狀倒入適量的白糖,然後盛入碗中。把芒果肉鋪在上面,倒上適量的椰奶攪拌均勻。
蘋果粥
蘋果中含有豐富的維生素和纖維素,熱量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄乾的味道甜美,而營養價值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的蘋果粥可以有效的降低體內的脂肪含量。把蘋果洗淨去皮,然後切成小塊備用。大米浸泡一段時間,然後放入鍋內,加入清水,煮沸之後把蘋果和葡萄乾一同放入,大米煮爛後即可食用。
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