經期吃8種食物 讓你瘦出水蛇腰
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
瘦肚子的食物:
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便祕,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。吃什麼瘦肚子,就有答案了!
2、生菜
生菜是一種營養很高的蔬菜,瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素,更能避免脂肪在腹部堆積。
4、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠採血駐顏,有效排毒減肥的同時,還另肌膚紅潤,容光煥發。
5、大蒜
大蒜可是血液的淨化劑,大蒜在消化過程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,並有助於增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助於減肥消除肚腩。
6、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便祕作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
7、海帶
低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
8、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。
飲食減肥注意事項:
1、不可不吃飯:飲食可以控制一下,但不能不吃飯,晚飯一定少吃,並且儘量在兩個小時之後再睡覺。
2、好不要藥物減肥,任何藥物減肥都有副作用。
吃什麼瘦的快 這4種食物吃出小蠻腰
8種食物讓你睡不着
余苑綺婚期曝光 產後瘦成水蛇腰老公是誰
8種食物讓你老得快 多吃10種食物不易老
這7種食物讓你吃着就變瘦
讓你越吃越瘦的9種神奇食物
讓你越吃越瘦的18種食物
太瘦怎麼辦 8種食物讓你快速胖起來
晚上吃這9種食物 讓你邊吃變瘦
不節食也能瘦出小蠻腰 6種食物幫你搞定
臀部肥大怎麼辦 8種食物讓你成功瘦臀
常吃8種食物讓你擺脫熊貓眼
夏季減肥瘦腰吃什麼好 推薦7種瘦腰食物
你是哪種水果腰?推薦7種瘦腰水果
經期吃什麼好 8種食物經期可放心食用
8種水果可快速幫我們瘦腰
月經期吃什麼水果 8種水果適合經期食用
8種碳水化合物 讓你狂吃不怕胖
7個瘦腰腹最快的運動 幫你秒變水蛇腰
吃什麼食物減肥最快 這8種食物讓你越吃越瘦
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
瘦腰吃什麼好 常吃六大食物廋出小蠻腰
經常上火多吃8種食物 經常上火吃哪8種食物
抗衰8種食物讓女人遠離衰老現象
讓你越吃越瘦的5種食物
專減腰腹的10種食物 助你吃出小蠻腰
女人經期吃什麼好 8種營養食物適合經期吃
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
這幾種食物讓你越吃越瘦
冬季減肥卻胃口大開 8種食物讓你吃成瘦子
經期吃12種食物養顏又瘦身
腰腹贅肉又多了 三大招瘦出水蛇腰
12種食物消除水腫 讓你快速瘦