夏季土豆減肥食譜 一週就見效哦
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土豆具有減肥的功效,多吃土豆,不僅能起到飽腹的作用,帶來減肥的效果 ,而且能夠養顏美容,是減肥瘦身MM減肥首選食物。下面小編推薦一週土豆減肥食譜,想要邊吃邊瘦的你,一起來看看小編的介紹吧!
一週土豆減肥食譜:
週一:
早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。
中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。
晚上:蒸2個土豆,儘量在7點前吃完。
點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
週二:
早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個
中午:土豆2個,茶1杯
晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份
點評:怕減肥食物單一的人,可以採用這個方法哦。 週三:
早上:2個土豆
中午:羊肉炒尖椒
晚上:1杯茶或1杯酸奶
週四:
早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。
中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。
晚上:蒸2個土豆,儘量在7點前吃完。
點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
週五:
早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個
中午:土豆2個,茶1杯
晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份
點評:怕減肥食物單一的人,可以採用這個方法哦。
週六:
早上:2個土豆
中午:羊肉炒尖椒
晚上:1杯茶或1杯酸奶
週日可以改善一下伙食,宜選擇營養價值高,低熱量的飲食。
一週土豆減肥食譜?以上內容就是小編爲大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家。土豆減肥的效果是非常好的,想要快速減肥的朋友們可以嘗試一下,不過小編建議,在減肥過程中,要多喝水,加速新陳代謝,儘快排出身體毒素,才能美美的瘦下去。
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