土豆減肥靠譜嗎 土豆驚人的功效
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土豆又叫做馬鈴薯,是生活中常見的一種食物。很多人減肥都吃土豆。那麼土豆減肥嗎?
土豆是一種含有抗性澱粉的食物,這種澱粉較其他澱粉難降解,在體內消化緩慢,吸收和進入血液都較緩慢,而且土豆中含有豐富的膳食纖維,將土豆作爲主食能夠獲得比光吃大米更多的飽腹感,且消化更慢更不容易餓,所以只要吃土豆吃對了方法,就能夠作爲瘦身食品,讓人能輕鬆減肥。
土豆的功效
1.體質的調整
土豆對於體質虛弱的人有很多的調理功能。土豆高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。
2.土豆能吃出好性格
上班憂鬱,心神不寧不妨多吃土豆吧。土豆可以影響人的情緒,是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
3.美容
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。
4.減肥
上面已經說到土豆有減肥的功能。土豆含有的脂肪只有0.1%,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。
5.抗衰老
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老得慢。
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