咬肌大怎麼辦 如何減咬肌
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相信很多MM以前都有吃口香糖的習慣。的確口香糖是一個能打發時間而且又不會肥的好食物。但是那些愛嚼口香糖的MM們現在是否都後悔莫及呢?爲什麼?因爲長期嚼口香糖後,發現自己的咀嚼肌越來越大。
一、咀嚼肌形成原因
原因一:人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二:咬肌肥大與遺傳因素有關,事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三:咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生,所以臨牀上又將咬肌肥大稱爲下頜角肥大或咬肌良性肥大。
二、如何減咀嚼肌
方法1:敷臉法
早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。
方法二:按摩法
1:除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之後再換另一邊進行拍打,重複5次。拍打時,嘴巴肌肉是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三:臉部運動
首先將口香糖放入口中,先咀嚼一下,活動面部肌肉,然後當面部肌肉逐漸適應後,邊嚼邊往上提拉右嘴角,將口香糖移動到右臉頰內側,保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後,用較快的速度有節奏地咀嚼20次,再左右互換。腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操 輕鬆嚼出瓜子臉
注意事項:
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同,必須令面部肌肉緊張起來,並充分活動每一塊表情肌腹部
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同,否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼,可以用這個方法來鍛鍊另一側不常運動的面部肌肉腹部
3、想提高減肥效果還有一個訣竅,可以選擇硬度稍大的口香糖,咀嚼的難度加大,肌肉的運動量也能提升哦
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