一起來看瘦腿達人都是怎麼瘦腿的
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看到自己的小粗腿總是心煩意亂,因爲腿粗穿裙子也不好看,有什麼方法可以瘦腿嗎?不用急,小編就爲您準備了一些瘦腿祕籍,讓你輕鬆擁有纖細美腿。
祕籍一:
坐在牀邊,腳掌着地。用拇指和食指輕輕的揉捏腿部肌肉。方向從腳踝到膝蓋,等到腿部感覺到痠痛時,再換另一條腿揉捏。這個方法可以讓你的腿變得更加纖瘦。
祕籍二:
坐着,雙腿叉開,腳掌着地。雙手握住腳踝,然後用力的揉捏從腳踝到小腿中斷到膝蓋部位,捏幾分鐘後再換另外一條腿。這個方法可以讓腿部肌肉放鬆,加速燃脂,使小腿變的纖長。
祕籍三:
坐在牀上,雙腿屈膝,雙手環抱腿肚,用力按壓小腿,從上到下。當腿部肌肉感覺到痠疼時,再換另外一條腿進行按壓。這個方法可以促進腿部血液循環,讓你輕鬆瘦出美腿。
祕籍四:
站立,挺胸,然後上身下彎,在下彎的同時用雙手拍打大腿,讓腿部肌肉處於放鬆狀態,使囤積在腿部的脂肪得到分解,讓你輕鬆擁有窈窕曲線。
祕籍五、
坐在牀上,盤起雙腿,讓其平放在牀上,用手輕輕的按壓腳踝,從腳踝到膝蓋一路按壓,當腿部肌肉疼痛時,再換另一條腿。這樣雙腿交替練習可以加速燃燒脂肪,以達到瘦腿的效果。
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