苦蕎茶能減肥嗎 苦蕎茶的副作用
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不論在哪個季節,茶一直都受到人們的喜歡,苦蕎茶對人體有多種保健功效,而且苦蕎還有很多種食用方法,一般情況下,大多數人飲用都無副作用,但要注意個別特殊的情況,下面讓我們一起來了解了解吧!
苦蕎茶能減肥嗎
其實屬於茶類的飲品都有一定的減肥效果。而苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
此外,苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍,是白麪包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望,苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助於消化,能預防便祕的發生。因此,苦蕎茶是具備瘦身效果。
很多肥胖人士想通過食療的方法減肥。其實任何健康的減肥食療方法都需要時間,減肥靠的是毅力,加上適量的運動,這樣才達到減肥的效果。
苦蕎茶的食用方法
關於苦蕎茶的食用方法,很多人以爲只是簡單的用開水沖服,其實不止,苦蕎茶的食用方法還有很多。
茶飲
加入熱水沖泡作爲茶飲,麥香撲鼻。將放入杯中的苦蕎茶用開水沖泡,倒入開水後,約3-5分鐘即可。
當零食
可當零嘴直接食用,香脆可口。
做成糕點
取代玉米脆片來烘焙營養豐富的餅乾和糕點。
喝豆漿加入苦蕎茶
做豆漿時加入適量蕎麥茶,豆漿非但沒有腥味,而且口感非常香濃。
混合糖水一起煮
煮糖水時加入適量一起煮,口感豐富,而且很香。
苦蕎茶的副作用
低血糖人士慎喝
苦蕎茶有顯著的健胃消食功效,所以應在飯後飲用。如果飲用者處於飢餓狀態,腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,肯定會加重飢餓感,特別是低血糖人士,此時會出現血糖下降的不適症狀,因此需要特別注意。
過量會出現反酸、腹瀉
苦蕎可以輔助調節胃酸過多症狀,但苦蕎偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人羣過多食用,會造成反酸腹瀉的現象。
皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏症狀
少部分人羣食用蕎麥食品後會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀,所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。
低血壓人羣慎用
苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁,可能有降血壓、降血糖、降血脂作用,低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用。
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