如何快速減掉腰部的脂肪?
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法
或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
怎樣快速減腰腹脂肪二、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的“沐浴鹽”。
怎樣快速減腰腹脂肪三、按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
怎樣快速減腰腹脂肪四、縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。
平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。
脂肪粒怎麼辦 如何去掉脂肪粒
快速消除腹部脂肪的5個動作
6個方法教你快速祛掉脂肪粒
如何輕鬆甩掉煩人的脂肪
美眉最愛的胡蘿蔔減肥法 快速減脂肪
脂肪粒怎麼去除 眼部脂肪粒怎麼去除脂肪粒怎麼去掉如何去除脂肪粒怎樣去除脂肪粒
如何去掉體內脂肪
如何快速有效瘦腰身和腿部
爲什麼腹部容易堆積脂肪 如何減少腹部脂肪
脂肪是怎麼燃燒的 怎麼快速減脂
減肥必知:如何甩掉討人厭的脂肪
綠茶有效減少腰腹部脂肪
如何減出小蠻腰 14種快速瘦腰的方法
腰很粗怎麼辦 如何減掉腰部兩側的贅肉
如何減腹部脂肪最快
如何瘦臉部脂肪?如何瘦臉最快最有效?
如何消脂腹部多餘的脂肪
男人如何快速瘦掉腹部贅肉?
9種運動減肥 快速殲滅脂肪
有效減臀部脂肪方法 如何快速減掉臀部的脂肪
轉呼啦圈能減腰部脂肪嗎
秋季如何有效減肥 輕鬆掉脂肪的方法
爲何會有大肚腩 3個妙招減掉腹部脂肪
眼部脂肪粒怎麼快速去除呢
消除眼部脂肪粒 4個方法快速消除脂肪粒
快速減肥食譜七日掉脂湯
腰部贅肉多如何瘦腰 快速擺脫水桶腰的方法
如何甩掉煩人的脂肪
快速燃燒脂肪的運動
怎麼快速減掉腹部的贅肉
如何輕鬆甩掉討厭的脂肪
多個小習慣 讓你快速減脂肪
女生如何燃燒腹部脂肪(如何減腹部脂肪)