減肥不節食 常按這5穴幫你秒瘦
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法,就能輕鬆燃燒脂肪哦!那你可知按哪5個穴位減肥最快?
5個有效減肥穴位
上脘穴:爲食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在爲自己準備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴:加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外,還可以將姜切薄片燻烤,讓薑汁通過熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。
下脘穴:讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過程。
腎俞穴:調節新陳代謝
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多餘水分。
關元穴:抑制脂肪轉化
通過對關元穴的刺激,使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短,有效抑制了體內糖原轉化爲脂肪,促進了人體對脂肪的消耗和利用,從而達到去脂減肥的目的。關元穴位於腹中線上,肚臍下3寸處。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,爲減肥打下長久的基礎。
注意按摩穴位6個禁忌
如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。
1.孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
2.生理期:部分穴位會影響經血的流動。
3.一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
5.身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。
6.嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
減肥一定要節食嗎?這些食物讓你越吃越瘦
幫助減肥的食物 推薦這5種水果
按摩什麼穴位除溼 常按5個穴位去溼毒
不節食不運動幫你瘦小腹
節食減肥法常見的5大危害
春季瘦身攻略:一週減肥食譜幫你瘦10斤
女人還是瘦點好看 這5個方法幫你快速減肥
夏季減肥飲食 幫你瘦成一道閃電
減肥按摩穴位圖 幫你瘦身排毒兩不誤
家常減肥食譜 科學飲食一定可以幫你減肥
常按這5個穴可以預防脫髮
按摩哪些穴位能養胃 不妨常按這些穴位
按摩這2個穴位可快速減肥
中醫穴位按摩減肥 不運動不節食也能瘦
男人常按這些穴位能快速瘦腿
節食減肥能瘦腿嗎 節食減肥不排便怎麼辦
5個節食減肥法 懶人也能瘦下來
產後如何減肥 七種食物幫你瘦身
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
這3大減肥幫手 幫你一月多瘦7斤
想減肥就按摩這4個穴位
走路可以減肥嗎 這5個小要領幫你瘦的更快
冬瓜減肥食譜 讓你瘦瘦瘦不停
想要變瘦 試試中醫穴位按摩減肥法
科學減肥5大祕訣 節食減肥不可取
春季一週減肥食譜 不節食照樣瘦
鍼灸減肥 找準穴位可有效幫助瘦身
減肥不用節食 這樣低熱量食譜讓你越吃越瘦
冬季減肥晚餐應該這樣吃 5種食物助你瘦
減肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
常按這些穴位可幫我們緩解腳臭
哪些穴位可以減肥 這些穴位能降低食慾瘦身
想減肥可以按摩這4個穴位