經期按摩減肥有效嗎 常按這3個穴位有驚喜
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月經期可是重要的階段,女人們要好好利用,用對方法能夠幫助身體快速減肥。比如說通過按摩減肥,但是前提是方法必須用對,選錯方法是達不到減肥效果的,甚至還會導致不適產生。那麼經期怎樣按摩減肥法呢?想要利用月經期減肥的女人們,趕緊花點時間來瞧瞧。
經期按摩減肥有效嗎?
月經期選擇按摩方法,是可以起到一定減肥效果的。因爲通過正確的按摩,能夠有效減少皮下脂肪的積聚,快速代謝脂肪。還有助促進消化、糖代謝等等,避免大量能量堆積。另外,由於脂肪組織間隙的血管非常少,日常經常按摩的話,有助再生毛細血管,並且具有消除脂肪中水分的作用。而且對於加速脂肪組織的“液化”有一定的幫助。
所以說,在月經期的時候,選對方法按摩,對於減肥是有效果的。但是按摩不能亂來,按摩方法錯誤的話,反而容易造成盆腔充血,致使痛經不適等問題產生。下面推薦幾個穴位,經期的時候按一按,有助減肥:
1、血海穴
用掌心蓋住你的膝蓋骨,保持手掌自然張開的狀態,該穴位位於大拇指端下方。找出穴位之後,用指腹輕輕按摩幾分鐘即可。
因爲月經期的時候容易出現下半身水腫的情況,讓女人們看起來更顯得肥胖。通過按摩血海穴,能夠增加氣血循環,加速代謝,幫助消除水腫問題。
2、曲池穴
將你的手肘彎曲成90度,也就是彎曲成直角的樣子。位於肘彎橫紋頂端位置的穴位就是曲池穴。按摩該穴位可以加速身體代謝,同時促進腸胃蠕動,對於幫助消除身體贅肉有不錯的效果。
3、命門穴
該穴位在肚臍正後方的脊椎凹陷處,可以適當按摩幾分鐘。而且肚臍爲神厥穴,按摩肚臍能夠溫暖腸胃,促進身體代謝,並且具有排水的效果。堅持按一按肚臍,可以幫助女人有效減肥。
另外,選擇熱敷效果會比較好,比如說每天下午兩點到六點這段時間,分別在神厥穴和命門穴兩個穴位上,隔着內衣各貼上一個暖寶寶。堅持熱敷4個小時,能夠起到極好的暖身減肥效果。
月經期減肥的注意事項:
1、注意不要亂吃
很多女人減肥的時候,選擇節食減肥或者說選擇吃素。比如說吃黃瓜、西瓜等蔬果,幫助消脂減肥。雖然說這些食物有助減肥,但是因爲性質偏涼,吃多了容易誘發痛經。爲了減少不適問題,偏涼的食物要少吃。
2、不要劇烈運動
運動減肥是很不錯的方法,也是比較健康不生病的減肥方法。所以說,很多女人在月經期的時候,也習慣運動減肥。但是需要記住的是,月經期不能選擇劇烈的運動,運動過於劇烈的話,會導致月經失調,產生痛經、經血過多等不適。所以說,要記住了月經期不能做跳繩、長跑、調高等運動減肥。
尤其是不能游泳,雖然說游泳可以快速減肥,但是月經期絕對不能下水。因爲此時宮頸口處於微微擴張的狀態,細菌容易侵入宮腔。一旦水中的細菌從陰道口進入身體內部之後,會在陰道內繁殖,接着擴散到其他部位,進而有極大的可能性感染宮頸,進而有婦科炎症。
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