張含韻新劇被贊 成功瘦身顯曼妙身姿
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
張含韻新劇被贊
由中國香港導演鞠覺亮執導的古龍武俠大劇《新蕭十一郎》目前正在北京衛視和廣東衛視熱播。而我們的小花同志在劇中從乖乖女變身心狠手辣女魔頭,還要打戲兼撩妹,角色可謂是大大突破小花以往的甜美風格。
小花扮演逍遙侯的徒弟小公子,雖爲女兒身,卻愛女扮男裝,無論是易容術還是輕功、暗器都玩的利落。對於取人性命一事更是表現的雲淡風輕,手起刀落,悠悠然的“欣賞”着刀鋒上的斑斑血跡,全然不顧死於她刀下的亡魂。可一轉眼,這心思毒辣的妖女又變成了撩妹高手,對身邊美女那叫一個溫柔,甜言蜜語張口就來,引得劇中不少妹子甘做馬前卒陪伴左右。
張含韻新劇減肥成功
近年來重新出現在我們視野裏的張含韻,因體型發福被批,因而痛下定決心要減肥。如今瘦身成功的張含韻,上鏡更加美,身材曲線也越發曼妙。
張含韻減肥成功可不是那麼簡單的事情,她在微博中公開了自己獨門的減肥方法,令人意外的是,減肥中只吃部分肉類和蔬菜,不吃主食和水果,此法被張含韻稱作“吃肉減肥法”。
張含韻在微博中寫道“這是請教了身邊多位藝人及教練的瘦身經驗,親身實踐”,還特別提醒大家“這屬於短期快速瘦,並不能夠權衡營養健康,如無特別需要,大家還是保持均衡飲食+運動這樣長期的良性循環最好。”
張含韻獨創“吃肉減肥法”前三天只吃肉!
牛肉、雞肉、海鮮類爲主,但會注意少油鹽和喝大量的白開水。
禁止:辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食飲料更不用說啦)
後四天還有菜!
第四天開始飲食可以加蔬菜,是綠葉類的蔬菜而不是土豆、紅薯南瓜等含澱粉多的,主食和水果依然不能吃。
最後,配合每天至少40分鐘以上的運動,一週會有明顯的效果!
高熱量?不吃!
從張含韻的微博上不難看出一直以來減肥瘦身的“哀怨”這美味的蛋糕也只是拍完看看,發個微博。
100g蛋糕的熱量高達347大卡,這個熱量的數值需要我們慢跑60分鐘才能消耗掉。所以說蛋糕在減肥期間應該杜絕食用。
吃得健康才能瘦
既然高熱量的蛋糕不能吃,那總不能餓着吧!張小花姑娘平時也是苦中作樂,一碗牛肉清湯麪,也要吃完再去運動兩個小時。換做是你,你能做到嗎?
張含韻瘦身成功離不開運動
張含韻能夠減肥成功,與均衡的飲食和強燃脂的運動脫不開關係,除了每天跑步和瑜伽,她還請來了私教指導TRX特種兵訓練。
TRX(全身抗阻力鍛鍊),訓練內容包括:弓步踢腿、觸底拉背、髖下沉等。
TRX(全身抗阻力鍛鍊) 又叫trx懸掛健身系統。能綜合訓練身體各部位的肌肉。
小有成效:
前7天的運動,張小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就開始陷入了不適期,身體經常因爲低血糖而犯頭暈,訓練變得比以往要難。
迎來減肥平臺期:
幾天之後,張小花又迎來了減肥平臺期,在這時候張小花也並沒有停下腳步,果斷地增加了運動量!
減肥平臺期是因爲你的身體已經適應了運動量,如果你減肥也像張小花(張含韻)一樣遇到減肥平臺期怎麼辦呢?
做出改變:
改變運動的方式、時間間隔、運動強度,打破身體的慣性,健身才會有進一步的成效哦!
看着全身發酸發痛的張含韻還在咬着牙堅持練習,是不是有莫名的感動?
韓式瘦身操 塑造窈窕身姿
長胖了的林妙可已經成功瘦身了 打扮越來越時尚得體了 成功蛻變
七日瘦身湯速效顯成果幫你成功減肥
張含韻復出再次走紅 被質疑爲上位放下身段無所不用其極
助你瘦身成功的10種食物
【圖】葉昭儀導演的電視劇蘭陵王妃來襲 張含韻首演電視劇演技獲贊
范冰冰成功瘦身 沒想到卻被網友吐槽
6種瘦身必備的物品 助你早日瘦身成功
如何才能成功減肥瘦身
張含韻電視劇 《蘭陵王妃》甜蜜糾葛
張含韻爲什麼不紅了? 爲何張含韻失業五年無人
爲《乘風破浪》拼了,吳昕張含韻工作瘦身並舉
白領分享瘦身成功經驗
男士瘦身減肥妙招 型男養成記
產後如何恢復曼妙身材 教你幾招輕鬆瘦
張天愛減肥被贊瘦身冠軍 明星減肥誰對自己最狠
裙襬型呢子大衣修身顯瘦 穿出時尚輕盈曼妙身姿
張含韻整容前後對比照 張含韻個人資料簡介
張柏芝最新時尚寫真大片曝光 盡顯身姿曼妙被贊宛如少女
豆漿瘦身成功的四大祕笈
張藝興整容前真嚇人 昔日小胖子瘦身成功搖身一變成男神
在家怎麼鍛鍊瘦身 居家凍齡女神都愛做這些讓身材曼妙纖瘦
張含韻李現住一個小區真的嗎 張含韻李現什麼關係
張含韻非洲舞solo第一 乘風破浪的姐姐張含韻逆襲
張含韻什麼學歷 張含韻上大學了嗎爲什麼英語好
張含韻撞臉吳倩是怎麼回事 張含韻吳倩不是很像啊
瘦身 寒假瘦身的七個小妙招
冬日新娘瘦身的3個妙招
每天3杯水 助你成功瘦身
快樂大本營 張含韻彭冠英化身蒙面嘉賓傾情獻唱
莫文蔚穿亮片裙裝放送美背 身姿曼妙女神範兒十足
蕭亞軒 牛奶+蘋果成功瘦身
張含韻新劇被贊 瘦身成功盡展曼妙身姿