自制兩款消脂湯 3天變骨感美人
本文已影響6.52K人
本文已影響6.52K人
海味塑身湯
材料:高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。
作法:
冬瓜連皮切塊、蛤蜊泡水吐沙備用。
等高湯滾開,除了魚片外,將所有材料丟進鍋內,文火煮2小時。
起鍋前加入魚片加鹽調味略煮即可。
Tips:
新鮮魚片的熱量低,60克的熱量不到100卡,蛤蜊的熱量也只有50~60卡的熱量。
海帶含豐富膠質及纖維,熱量超低又可增加飽足感,還有助排便,含有高量微量元素的海帶也助熱量消耗。陳皮則是目前消脂茶主要的食材,有助飲食中脂肪的代謝。
減脂消腫湯
材料:大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿蔔角20克、夏枯草10克。
作法:
荷葉、夏枯草、薏仁洗淨裝紗布袋備用。
除火鍋肉片外,所有材料一起放入高湯鍋內,大火煮開後再轉小火,續煮1小時。
起鍋前加入火鍋肉片,等肉片熟後加鹽調味即可。
Tips:
荷葉常被用爲減重的食材,因具有利水及去油膩作用,可以到一般中藥行或賣南北貨食材的店裏購買即可。
整鍋的熱量只有近100卡,能吃到蛋白質,又是富含高纖維及各種營養素的低熱量食物。
怕普林太高,可將高湯換成水即可。
自制美白保溼水:純天然無添加的7款自制美白保溼水
嚐鮮排骨湯 這五款簡易又美味
一白遮百醜 3款自制美白麪膜讓肌膚透白
骨頭湯的熬製方法 常用的骨頭湯配料
六款自制美白麪膜精選
自制健康蘋果瘦身湯 清爽消脂又美顏
春季易感冒 推薦3款養生湯
推薦5款美味營養湯 雞湯抗感冒!
6款最有效的自制減肥茶 輕鬆擺脫脂肪
女性如何豐胸 推薦3款自制果汁
專家教你自制3款驅寒藥酒
夏季自制消脂減肥茶 清走一身毒素
夏天煲什麼湯好 推薦四款夏季消暑湯
5款自制減肥茶 讓你一天比一天瘦
如何燉排骨湯 安利四款排骨湯做法
夏季消脂 推薦喝6款降脂茶
自制美白祛斑茶 3款自制美白祛斑茶介紹
黃瓜面膜怎麼做 自制3款黃瓜面膜
夏季高溫必備的4款自制消暑糖水
女人長斑怎麼辦 3款自制面膜趕走斑點
自制減肥茶:草莓山楂消脂茶的做法
小夥美髮店剪髮被上藥水還傷了自尊 感覺自己被強制消費
夏天養肝 推薦3款養肝湯
12款自制茶 夏季消暑祛溼功效好!
秋季減肥吃什麼 3款食譜教你狂吃還消脂
三伏天喝什麼湯 推薦3款養生湯
專家推薦3款自制清肺茶
怎麼減肥好 推薦3款自制減肥茶
羊骨頭湯的營養價值 羊骨頭湯的製作方法
春季該喝3款飲品 花茶消困雞湯驅寒!
自制高湯安全健康又美味 家常高湯的熬製方法
低糖湯底怎麼做 自制3款低糖湯底
幾款美味餃子的自制方法