櫻桃可以減肥嗎 櫻桃的熱量
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櫻桃可以減肥嗎 櫻桃的熱量
別名:車釐子、鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠
熱量:46 大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:櫻桃屬於高鉀水果,有助於消水腫,熱量較低,適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)熱量(大卡)46.00碳水化合物(克)10.20脂肪(克)0.20蛋白質(克)1.10纖維素(克)0.30維生素A(微克)35.00>> 詳細
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆櫻桃(10.0克,可食部分8.0克)4大卡
標準(100克)46大卡
櫻桃的營養價值:
櫻桃,營養豐富,酸甜可口,甘美多汁,有&ldquo 果中鑽石&rdquo 的美稱。櫻桃富含蛋白質、鐵、糖、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷等礦物質。其中,鐵的含量居各種水果之首,是草莓的8倍,棗的10倍,山楂的12倍,蘋果的20倍。
據研究發現,櫻桃既有較高的保健營養價值也有藥用價值,其所含的天然抗氧化劑具有明顯的抗衰老作用,同時能夠促進血液循環,輔助尿酸的排泄。中醫認爲,櫻桃味甘酸性溫,有祛風透疹、調中益氣的作用。櫻桃具有潤肌膚、悅顏色的功能,還是風溼性腰腿痛的食療佳品。
櫻桃還具有防治常見病的作用 將1000克櫻桃貯存於瓦罐內,密封,埋入地下,45天后取出,櫻桃化爲汁液。過濾後每天服20~30克,可治療腎虛腰痛;將1000克櫻桃浸在2500克米酒中,15日後開始飲用,每次20毫升,每天3次。可治療風溼病、關節痛,櫻桃50克,枸杞12克,煮熟後加適量白糖食用,可補肝養血,櫻桃核30克加白醋炒後研末,每次10克,涼開水送服,對疝氣痛有效,常用櫻桃汁塗面部及皺紋處,可去皺消斑。
注意 在挑選櫻桃時,應選擇帶有果蒂、色澤鮮豔、個大飽滿的。櫻桃雖營養豐富,卻不宜多吃,因其含有一定量的氰甙,過多食用會引起氰化物中毒。如果吃多了發生中毒症狀,可口服甘蔗汁清熱解毒。
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