櫻桃蘿蔔 減肥的好食物
本文已影響1.58K人
本文已影響1.58K人
櫻桃蘿蔔是一種小型蘿蔔,爲中國的四季蘿蔔中的一種,因其外貌與櫻桃相似,故取名爲櫻桃蘿蔔。櫻質脆嫩、味甘甜,辣味較大型蘿蔔輕,適宜生吃,有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化等作用,有很多資料報道,蘿蔔生吃可防癌,是蘿蔔中木質素、膽鹼等成分所起的作用。此外
99健康網專家研究表明櫻桃蘿蔔讓你越吃越瘦。以下是幾種櫻桃蘿蔔減肥食譜:
一、爽口櫻桃蘿蔔
材料:櫻桃蘿蔔200克,萵筍100克。調料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。
做法:
1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長 5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。
2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火後晾涼,放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出,裝盤即可。
二、糖浸櫻桃蘿蔔
材料:櫻桃蘿蔔,檸檬,白糖,鹽
做法:
1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片,並保持蒂端不切斷。
2、檸檬皮撮茸,再將檸檬對半切開,擠出檸檬汁。
3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻,加入少量清水,充分攪拌使白糖和鹽溶化。
4、將蘿蔔倒入混合液裏攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱醃 1天。其間要將蘿蔔翻1次,使其均勻入味。
三、牛肉炒櫻桃蘿蔔
材料:
櫻桃蘿蔔2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量
做法:
1、櫻桃蘿蔔去皮洗淨後切片。
2、牛肉片洗淨後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。
3、鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入牛肉片,稍微翻炒後上碟備用。
4、鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入櫻桃蘿蔔。
5、加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收幹。
6、加入牛肉片炒均勻即可。
櫻桃蘿蔔是一種小型蘿蔔,爲中國的四季蘿蔔中的一種,因其外貌與櫻桃相似,故取名爲櫻桃蘿蔔。櫻質脆嫩、味甘甜,辣味較大型蘿蔔輕,適宜生吃,有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化等作用,有很多資料報道,蘿蔔生吃可防癌,是蘿蔔中木質素、膽鹼等成分所起的作用。此外
四、黃豆雞胗櫻桃蘿蔔湯
材料:黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿蔔400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。
做法:
1、黃豆用清水泡2個小時。
2、雞胗雞心汆燙取出血水。
3、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水,如湯煲煮沸,轉文火煲30分鐘。
4、加入櫻桃蘿蔔,轉旺火。
5、10分鐘後,調入鹽、雞粉即可。
五、蜜汁櫻桃蘿蔔
材料:櫻桃小蘿蔔200g,蜂蜜2湯匙,白醋50ml,白砂糖,鹽各1茶匙
做法:
1、將櫻桃小蘿蔔洗淨,切去根和葉,改刀切成衰衣蘿蔔球。
2、切好的櫻桃小蘿蔔用鹽醃製6分鐘左右,將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。
3、將醃好的櫻桃小蘿蔔用清水沖洗去鹽份,擠幹水分,盛入盤中。
4、最後將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿蔔上,醃製入味即可。
六、櫻桃蘿蔔三明治
材料:原味吐司16片, 奶酪100g, 櫻桃蘿蔔6個, 小洋蔥1個, 煙燻火 200g, 雞蛋3枚,牛奶100ml, 鹽1/2茶匙, 白胡椒粉1/3茶匙
做法:
1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿蔔片、小洋蔥圈和煙燻火腿丁放入碗中混合均勻。
2、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。
3、取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盤,將餡料分別放在吐司上,再將餘下的吐司沾上蛋液、放上餡料。
4、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘,即可。
胡蘿蔔可以減肥嗎:胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩贅肉
櫻桃蘿蔔怎麼吃?櫻桃蘿蔔是轉基因嗎
低碳水化合物減肥食物有哪些?這些食物有助於減肥
蘿蔔不能和什麼食物同吃?
什麼樣的胡蘿蔔好吃?如何挑選優質的胡蘿蔔
胡蘿蔔怎麼做好吃?胡蘿蔔的做法大全
櫻桃蘿蔔怎麼吃比較好 櫻桃蘿蔔的做法
胡蘿蔔跟什麼食物相剋呢
吃什麼能減肥 減肥搭配這3種食物效果更好
運動減肥後吃什麼好 這些食物有助減肥
這3種食物會讓你減肥失敗 減肥吃什麼好
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
冬天吃蘿蔔效果好 解析冬季蘿蔔的五大功效
吃青蘿蔔的好處 青蘿蔔的功效
不能過量食用的蔬菜 過量吃胡蘿蔔易引起胡蘿蔔血癥
吃什麼減肥效果好 秋季減肥必吃的5種食物
冬季低卡王后櫻桃蘿蔔 火紅誘惑減肥祕籍
吃菠蘿的好處 開胃消食還能美容減肥
櫻桃的6大功效與作用 櫻桃功效雖好但有4種人要注意
去羊肉羶味的最好方法:和白蘿蔔一起煮(蘿蔔吸收羶味)
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
紅蘿蔔和什麼食物相剋呢
白蘿蔔怎麼做好吃?白蘿蔔的做法大全