甜瓜可以減肥嗎 甜瓜的熱量
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甜瓜可以減肥嗎 甜瓜的熱量
別名:甘瓜、庫洪(維吾爾語)
熱量:27大卡(100克可食部分)
分類:蔬菜類
評價:甜瓜雖甜,糖分含量並不高,適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)27.00
碳水化合物(克)5.80
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)0.40
纖維素(克)0.40
維生素A(微克)5.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊甜瓜(200.0克,可食部分156.0克)42大卡
標準(100克)27大卡
甜瓜的營養成分(營養素含量/每100克)
1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩。
2.甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養。
3.甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷。
4.現代研究發現,甜瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用。
5.甜瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養素。
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