彈力繩增大胸部運動 像女星一樣又瘦又有胸
本文已影響7.66K人
本文已影響7.66K人
很多妹子減肥之後,胸部也減了,這是多麼坑爹的事情啊。但是我們看看那些女明星,各個細腰長腿卻還有大胸部,她們到底是怎麼做到的?除了個別是隆胸,個別是有良好的遺傳基因,但更多的還是通過飲食和豐胸運動來達到大胸的目的。最近在國外就非常流行一種豐胸運動,它就是彈力繩增大胸部運動。
在豐胸之前先預防下垂
不要以爲胸小就不會下垂,胸部下垂的原因很多。我們應該從日常的小細節入手,才能擺脫胸部下垂的煩惱。
時刻挺胸收腹
無論是走、坐、站,都應保持挺胸收腹,胸部的下垂也會得到改善。
睡覺仰臥或右側臥
睡覺的時候不要趴着睡,這樣會壓到胸部,有礙胸部的健康。最好仰臥或者右側臥,讓胸部得到休息。
不要戴文胸睡覺
很多MM誤以爲帶着文胸睡覺可以幫助胸部定型,趕緊改掉這個壞習慣吧!戴文胸睡覺會讓你的胸部受到傷害,得乳腺疾病的機率也會增加。
多吃豆製品
豆製品可以幫助我們補充大豆異黃酮,它是植物雌激素能調節內分泌,還有豐胸的功效喲!
用這8招幫你增大胸部
Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,或者用裝滿水的礦泉水瓶代替。雙手向中間靠攏,注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2:將可拉伸的運動綁帶,平行身體兩側,拉到自己的最大限度。
Step3:與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。
Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側拉伸,保持平行。
Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候,可以將帶子固定在高處。
Step6:側躺在地板,手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時,上身的腿部要保持平行
Step7:雙腿打開半蹲,雙手掌心向上,上下交替。這個動作能讓胸部更緊緻,防止下垂的同時提升胸部的線條。
Step8:用雙腳固定最彈力繩,身體前傾,雙臂向後側拉伸。手臂儘量向後延伸,你能感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。這比普通的擴胸運動都有效,因爲彈力繩會加大你運動的力度,但又不會導致肌肉拉傷。這樣練出來的胸,又自然又挺拔!
很多人的胸部不適天生就這麼大的,想知道別人是怎麼擁有傲人的雙峯的嗎,趕緊試下上面小編給大家介紹的彈力繩增大胸部的方法吧。
雞胸肉又嫩又香的花樣吃法 雞肉美味食譜
大胸女人如何選運動型內衣
運動減肥胸部會變小嗎?減肥不減胸的方法
彈力繩瘦手臂 必備這四個動作
怎麼樣豐胸健康又有效 每天這樣做就對了
睡前豐胸瑜伽 讓胸部重獲彈性
跳繩可以豐胸嗎 揭祕真正豐胸練挺胸部的運動
跳繩減肥胸部會下垂嗎
每天喝酸奶讓你瘦腰又豐胸
跳繩減肥胸部會變小嗎
四種有氧運動瘦身快速又有效
讓你豐胸又瘦身的5種食物
胸背超級組訓練法 有胸又有背女人見了都得軟
減肥茶+運動 瘦腰瘦腿又瘦手臂
別一味追求大胸部 胸部太大反而傷身
幾個小動作,讓你的胸部又大又挺
女性如何豐胸快 可以做擴胸運動
這樣吃雞胸肉健康又低脂
跳繩能不能增加彈跳力?
大頭龜:因頭部較大無法縮進殼內(又名平胸龜)
怎麼樣豐胸安全又快 分享快速有效的豐胸妙招
怎樣瘦腰又快又有效 瘦腰方法大盤點
運動豐胸能增大幾釐米(運動豐胸增大的範圍是多少)
胸膜炎的症 男人這部位又熱又燙竟是炎症
4個有效減肥運動 提臀又瘦腿
跳繩減肥到底會瘦胸嗎
歌手家家是誰?狂瘦20kg胸部一樣大
彈力繩能練出胸肌嗎 彈力繩怎麼練胸肌
青木瓜可以增大胸部嗎 木瓜豐胸吃法
楊冪隆胸前後對比照 女星大胸縮水嚴重胸部坍塌辣眼睛
豐胸瑜伽 練習瑜伽可以增大胸部嗎
哺乳期吃什麼能增大胸部 哺乳期豐胸原則
彈力繩鍛鍊背部 試試這三個動作