自制冬季減肥茶 輕鬆颳走10斤肉
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山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。
做法:1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律,熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
玄米茶
主料:糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟:
1、糙米放在炒鍋裏,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關火,放涼。
2、跟綠茶混合好了,罐存。
3、取一勺玄米茶,放在壺裏,倒入熱開水,浸泡一會後,可以喝了。
草本瘦身茶
主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟:
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
大麥甘草茶
主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟:
1、準備好所有的食材,把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
2、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘,再把冰糖放入煮至溶化即好。
三茶花減肥茶
材料:玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢,水2500cc。
做法:將水燒開之後,倒入以上所有的材料用水衝兌。
效果:玫瑰花具有極好的美容養顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道,對於瘦身和減壓有着不錯的效果。
菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接着將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
薏仁蕎麥瘦腿茶
主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟:
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒,不用淘洗,直接檢出裏面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。
2、接下來在鍋裏放幾滴水即可,放入薏仁,開中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會不斷有水蒸氣產生,不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒,繼續翻炒並且轉成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察,因爲蕎麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有穀物的香味的時候,差不多就可以關火了,薏仁比較難判斷有沒有炒好,按照炮製學的規範,薏仁應該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因爲喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑,只是炒到了顏色發黃而已。
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開水,如果放的蕎麥比較多的話,會有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最後的穀物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會增加飽腹感,少吃晚飯。
溫馨提醒:喝減肥茶要注意哪些事項
1、喝茶無法定位減肥
專家表示,起碼中醫文案上沒有這樣的記載,而且消脂減肥基本都是全身的,不會像治癌症那樣可定位,所以經常會有人抱怨,減肥之後胸部變小了,基本瘦子沒有大 胸脯。但如果說有些茶針對利尿,那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉,但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分,大部分的茶飲都只是利尿。
其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的,或者說是代謝不好,導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養爲主,如果一直消脂,身體的陽氣會一直地被消耗,等到春天和冬天時就會發現,春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷,而且非常容易反彈。
2、喝茶減肥並不適合任何人
有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,只會越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說明你對它有依賴性,它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷,無精打采,或者月經越來越遲,說明這個茶對你來說太寒涼了。
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