吃納豆可以瘦雙下巴嗎 瘦雙下巴的食物
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雙下巴是如何形成?
雙下巴的產生多半是由於肌肉的鬆弛。除了兩頰和口腔周圍,控制咀嚼和舌頭運動的肌肉都是影響下巴輪廓的關鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉羣,由於直接連接下巴,所以鍛鍊之後對於消除雙下巴有着非常顯著的效果。只要持之以恆,就能夠徹底消滅那層多餘的贅肉。
圓臉的人,下巴和顴骨並不十分明顯,在很多人眼裏是非常可愛的一種臉型。但是正因爲如此,圓臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多,導致皮膚很難保持緊緻,一旦鬆弛下來,就很容易轉變成雙下巴。
與圓臉相反,臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合,很少有鬆弛的危險。但是,如果這種臉型的人出現了雙下巴的情況,恢復起來比其他臉型的人更加困難,因此也不能掉以輕心。
推薦6種瘦雙下巴食物
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數:★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果,而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。
tips:儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後,其活性維持半天左右,所以儘可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數:★★★
黑咖啡含有咖啡鹼,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的纔是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果並不好,因此選擇的時候要特別注意。還有,黑咖啡會刺激神經中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導致失眠,建議晚上8點以後不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數:★★★★★
西芹含利尿成分,能消除體內鈉瀦留,避免臉水腫肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細嚼慢嚥,這樣能幫助運動臉頰的肌肉,促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
1、將所有蔬菜洗乾淨,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調味汁拌勻,再撒上核桃即可。
tips:有人擔心核桃含脂肪多會長胖,實際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當吃還能緩解便祕,幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
推薦指數:★★★
陳妍希在接受採訪的時候坦白,自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實對瘦臉減雙下巴有幫助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。
tips:只吃水煮白菜營養畢竟過於單一,不利於身體健康,不宜長期堅持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉水腫發胖。
吃胡蘿蔔汁加蜂蜜可瘦雙下巴
推薦指數:★★★
蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用,就能幫助你重塑瓜子臉。
吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴
推薦指數:★★★★
冬瓜膳食纖維高達0.8%,有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,多吃也不會長胖。以及,海帶有減少膽固醇,降低血脂的功效,經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積,避免出現雙下巴。
做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,堅持1個月,圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。
tips:做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油,這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。
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