喝蔬菜汁減肥有用嗎 要注意哪些事項
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蔬菜汁能減肥?原理是什麼?
果菜汁斷食法不同於其他斷食法,蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示,在禁食期間,能使平常消化系統所耗費的身體能量,轉移到排泄工作上,而有效排除體內毒素及宿便,以達到瘦身效果。還有也會燃燒體內多餘的脂肪、膽固醇,及消滅病菌。特別重要的是,可刺激荷爾蒙分泌旺盛,使皮膚光澤又紅潤。
喝什麼蔬菜汁最減肥?答案就在這裏
胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。
患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起牀後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。
由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
白菜汁
白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
番茄汁
醫學專家認爲,每人每天吃上2個-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
苦瓜汁
苦瓜汁對於很多人來說一大挑戰,因爲實在太苦了,很多人根本就吃不下這個苦瓜汁,但是苦口良藥利於病,雖然苦瓜汁的確很苦,但是苦瓜汁裏面是含有很多我們身體所需營養物質,並且苦瓜汁裏面的熱量基本爲零。對於想減肥的人來說,苦瓜汁是一個很好的選擇,特別是在兩餐之間,喝一杯苦瓜汁既可以解膩又可以促進消化。
蔬菜汁減肥有用嗎之蔬果汁5不宜:
1、新鮮果汁不應加糖,否則會增加熱量。
2、不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多爲酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養價值。 4、不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利於藥物在小腸內吸收,影響藥效。
5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
蔬菜汁減肥有用嗎之提醒:蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁雖然營養好喝,但也要適可而止,每日飲用200毫升最爲適宜。
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