促進排毒 泡腳減肥的方法介紹
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一年四季都適合泡腳,睡前泡一下腳,整個晚上都是暖烘烘的。中藥泡腳還可以減肥呢。中藥種類衆多,哪一些才適合泡腳呢?中藥泡腳減肥主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物,以達到減肥的目的。
泡腳減肥原理
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
1、泡腳的水溫。
夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時添加熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨着泡腳還要不斷添水。
2、泡腳的時間。
一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤爲合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天曬網。
3、泡腳方式。
應該坐在比較舒適的椅子或牀邊,椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後,有條件時可以請專人進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果,不一定是專業按摩師,參考一下腳底穴位圖也可以,隨看隨捏,進一步促進全身血液循環。
4、泡腳器具。
最好選用木桶,盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裏面爲宜,方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇,既能控制水溫,也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量,否則達不到較好的效果。
5、適宜泡腳的人羣。
並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在飢餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。
怎樣泡腳減肥
藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g
必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41-42度爲宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度爲準,接着再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果有一定的提高。
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