今天才知道 這種血型的人最容易胖
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相信很多人都聽說過血型減肥,血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。這種減肥法是針對不同的血型推薦不同的飲食,這樣不僅能減輕體重,還能預防癌症和心臟病。下面美眉們就來看看自己相應血型的飲食減肥方法是什麼吧。
A型
更接近現代人的A型血祖先與O型血人有着完全不同的食物適應性——大部分肉類會在A型人體內變成脂肪儲存起來。
而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳製品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜與穀物的搭配就是上策。對A型血的人來說,攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益於增強體質。
避免進口:肉類、乳製品、小麥
提倡進口:植物油、大豆製品、青菜、菠蘿
B型
以食物的消化功能上來講的話,雖然B型的人基本上屬於不容易胖的類型,但由於新陳代謝不太好,所以不利於新陳代謝的東西最好少吃,像是豆類、辣椒、芝麻等的話吃了容易變胖喔。
我該吃啥
最佳的B型食譜是沒有一定章程、富含多種成分的“雜貨全食”。一個多麼令人羨慕的血型!可這不等於B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝。
而是說他們應該注意攝取足夠的營養成分,保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品,會嚴重影響代謝功能,引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳製品有助於保持營養平衡。
避免進口:玉米、花生、芝麻、蕎麥麪、小麥和過量乳製品
提倡進口:青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳製品
O型
對O型血的人來說,動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少,而穀類、麪包和豆類是應該儘量避免的。控制體重的要訣。
相較於A型,O型血人的胃酸的分泌很活躍所以紅肉,魚類,含蛋白質的食物比較不會變胖,也非常適合前段時間流行的碳水化合物減肥法喔!
我該吃啥
首先是嚴格控制小麥製品的“進口”,其次要注意控制食量和少攝入脂肪,尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物,多吃那些加強人體新陳代謝的食物,才能收到良好的減肥效果。
避免進口:小麥、玉米、紅豆、白豆、捲心菜、豆芽菜、花椰菜
提倡進口:魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花
AB型
AB型的人,就是是A型和B型的組合體,所以被限制的食物也很多,像是紅肉、煙燻食品、豆類、咖啡因。
我該吃啥
對於這種複雜血型的人,僅僅看這一小段文字是不夠的,應該把前面A型和B型的部分都認真閱讀。同一種食物。
有時能對AB型血的人減肥起積極作用,有時又起反作用。看來,複雜性格的人減肥也是個難題哦!比如:AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。
雖然喜歡吃肉,但由於胃酸不足而難以徹底消化,未被消化的部分變成脂肪存於體內,並導致腸內積存毒素。所以必須控制食肉量,用少量的肉與青菜、豆腐同食,促進腸胃蠕動,以利於排毒。
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