檸檬可以抑制脂肪堆積 怎麼吃檸檬好
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檸檬是個好東西,不僅可以瘦身,還可以護膚美體、美容養顏,堅持這幾種方法,瘦下來一點也不難!
那麼,檸檬減肥法有哪些功效呢?
檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。
促進血液循環,提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了。
檸檬水卡路里非常低,確有減肥功效
檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水纔有14大卡的熱量,(文中說的檸檬水,均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室裏還要減肥的人來說,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低,就算喝很多也達不到標準,所以,檸檬水確有減肥的功效。
檸檬減肥法
1.自制檸檬水
(1)用鹽水把檸檬表層洗乾淨
(2)用刀切成很薄的檸檬片
(3)在每片檸檬片表層滴1-2滴蜂蜜
(4)裝水密封冷藏
2.檸檬香蕉茶
(1)將檸檬洗淨後切薄片,香蕉剝皮後切薄片
(2)將杯子溫熱,先放入檸檬,注入開水浸泡
(3)浸泡檸檬片5分鐘左右放入香蕉片即可
3.瘦身檸檬浴
(1)將檸檬用鹽水洗淨
(2)切成薄片
(3)放置洗浴用的溫水中
功效:能刺激血液循環,不僅可以美白,還可以改善皮膚鬆弛。
3個檸檬減肥法,想瘦下來一點也不難,假如你有多餘的脂肪,那就堅持下來,一定能瘦下來的。
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