苗條和豐滿不可兼得?減肥不減胸的方法
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想要瘦下來就要犧牲掉胸部的三兩肉,這是很多減肥人士要面對的事情,如果減肥不減胸是每個女生的終極夢想,誰也不想成功瘦下來後胸部縮水或者下垂,那麼要怎麼做呢?
胸部大部分都是由脂肪構成的,隨着年齡的增大,脂肪的比率還會加大,所以脂肪對於胸部來說尤爲重要,而減肥就是要減脂肪,所以這兩者就出現了衝突,不僅如此很多女生髮現,每次減肥先瘦下來的都是胸部,那麼這是爲什麼,跟着小編一起來看下。
減肥胸部先瘦下來的原因
想要減肥的時候胸部不縮水,首先要判斷自己是屬於哪類型的胸部。女性的胸部主要分爲兩種,一種是脂肪型的而另外一種則是乳腺型的,脂肪型的胸部會隨着你第一天減肥就開始縮水,而乳腺型的胸部則不容易瘦下來。怎麼判斷自己是脂肪型的胸部還是乳腺型的胸部呢?你可以仰躺在牀上,如果胸部變平了那麼就是屬於脂肪型的,如果胸部依然保持堅挺那麼就是乳腺型的。
正如一句話,減肥先減胸,長胖先胖屁股。乳腺型的胸部一般都是來自遺傳,這個類型的妹子不管怎麼節食減肥胸部也不會有明顯的縮水,如果你是屬於這類型的美眉那麼恭喜你了。就算胸部瘦下來了也還有方法再漲回去。
生活中脂肪型的胸部還是居多的。而脂肪型的胸部也會比較吃虧,身材胖,雖然你胸部也大,但是隨着你身材瘦下來了,胸部也開始變的平平了,這是因爲你的胸部充滿了脂肪,在減肥的同時,身體最先瘦下來的地方就是胸部。
脂肪型胸部怎麼減肥不減胸
如果你一開始減肥胸部就一點點變小,那麼不要着急,換一種減肥方法,這類型的美眉建議以運動爲主,節食爲輔的減肥方式,這樣胸部縮小的機率會相對小一點。
運動的時候選擇適當的內衣
爲了避免在運動時引起晃動,在運動的時候不要選擇有鋼圈的舒適的內衣,這樣可以讓你告別壓痕,也能保護胸部不會下垂。
適當的運動
有的妹子爲了快速減肥,就喜歡選擇劇烈的運動,這種運動不但有可能會讓你的肌肉拉傷,還會過分的消耗掉胸部的脂肪。
在減肥的同時可以多補充些膠原蛋白,完美的乳房是有彈性還不粗糙,因此應該多攝取足夠的膠原蛋白讓乳房變的更加有營養。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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