想要春節不長胖 年貨就該這麼挑
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離春節越來越近了,如果不想節後胖三斤的話,這個時候就要認真的想想春節怎麼過了。爲什麼每次過個節都會感覺自己胖了很多呢?春節到了,很多人都會有買年貨的習慣,一般來說每年的這個時候很多人都會買些堅果啊什麼的各種零食,那麼這類的零食是否也是導致肥胖的根源之一呢?
1、堅果
堅果作爲我們日常的一種健康食品,它的營養價值極高且富含有很多的不飽和脂肪酸以及蛋白質,是很不錯的一種零食之一,但是並不是所有的堅果都如此純良,有些堅果就是很壞的,吃多了有可能就會讓你長肉,比如板栗、夏威夷果和堅果。
板栗以其說它是堅果還不如把板栗歸爲主食類,因爲它的熱量實在是不低,且澱粉含量還極高。有研究說明,六個個頭不大不小的板栗熱量相當於吃一碗白米飯。如果單純的把板栗當成堅果吃的話,那麼很容易就會讓人走進高碳水化合物的誤區。
除了板栗外,吃腰果也要格外注意,腰果雖然本身也是一種堅果,但是它的含糖量以及澱粉含量都比較高,且纖維的含量較少飽和脂肪含量又偏高。如果把腰果當成零食的話,肯定也是不適合的。但是可以拿腰果來炒菜就很不錯,比如腰果炒玉米、腰果炒蝦仁等等。
2、聞味道
市面上的很多堅果的口味都很豐富,比如奶油味啊碳燒味等等。
有些妹子偏愛奶油味的,但是如果你在減肥的話,那麼答應我選擇無鹽原味的好嗎?
雖然我也知道炭燒腰果的味道真的是很美味,會讓人一吃再吃,但是那裏面含有的配料你有沒有仔細的去看過,看了後相信你也會被嚇得倒退幾步。
爲了做出爲好好的炭燒味,廠家都會在裏面放很多的糖、鹽以及各種添加劑,而這些添加劑就是導致你變胖的罪魁禍首。
雖然對於瘦子而言,這些都不算什麼,就算是放再多的添加劑人家也是照吃無誤,但是對於胖子來說,這些豐富的口味無異於在甜點上撒糖,吃一口不僅會讓你吃的更多,還會讓你更胖的啊。
如果你是要減肥,那麼小編建議你,選擇原味的,雖然原味的口感略差一些,但是答應我,爲了自己的身材,不要說原味了,不吃也是可以的啊。
年貨雖然好吃,但是也不要貪吃哦,在吃這些零食的時候一定要時刻提醒自己,身上的肥肉又要多吃幾兩了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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