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純味百力滋
　　
百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失爲健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含１１０卡路里的熱量，作爲小食，份量適中。

無餡純餅乾
　　
餅乾一向受上班一族的歡迎，因爲儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫着「高纖維素」的餅乾，並不一定低脂肪，因爲不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製造而成。

特製牛奶
　　
如果並不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶（ＵＨＴ牛奶）在辦公室，加少量？如一至兩茶匙？朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

即食麥片
　　
某些早餐即食麥片，亦可當小食，因爲很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

西梅乾
　　
可選擇不含防腐劑和色素的乾果，西梅乾便是其中一款健康選擇。西梅乾含豐富纖維素，維他命Ｃ，鉀質，磷質。市面上不少乾果如芒果乾，杏脯等，很多加入了添加劑、色素或糖精。至於那些乾果纔是最天然的選擇呢？應留意食物標籤上的食物成份表，看看有沒有多種化學成份。