秋季塑身:打造小蠻腰有訣竅
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一.先了解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖
減了肥、體重也掉了,腰卻還是圓滾滾的?那是因爲腰部脂肪遠比身體其他部位來得多又厚,很難瘦下來。想要纖細,就要知己知彼,先了解肌膚構造。
內臟脂肪:內臟外的一層脂肪,適度就好,太厚容易導致心血管疾病。
肌肉層:就是腹肌,保護內臟、之稱脊椎靠它,可以彎腰也靠它,持續運動才能保持良好狀態。
皮下組織:脂肪含量高,保暖之外還可緩解碰撞避免受傷,這裏脂肪一增加就容易看出變胖。
表皮層:由表皮、真皮組成,薄薄一層卻是保護肌膚不受環境侵襲的重要阻隔物。
注意:皮下組織-->肌肉層 瘦腰的重要關鍵層
二.雙管齊下一起打造小蠻腰
肌膚構造雖分爲四層,但真正掌管胖瘦的,是脂肪多的皮下組織,跟不動就會鬆弛的肌肉層。塗、貼、穿的瘦腰產品,並沒有運動效果,是靠成分滲透表層或用鋼絲、纖維支撐塑形,最多隻能減少皮下脂肪;但想肌肉層結實還是得靠運動,要讓腰瘦得結實,就要多管齊下,塗抹穿動一起來。
貼:像幫腰部敷瘦身面膜
到達程度:皮下脂肪
優點:長時間的循環運動,貼着做什麼都方便
貼布式瘦腰產品是利用密封原理,把成分緩慢導進皮下脂肪,更面膜強迫吸收的道理很像,幫助促進循環代謝,只要貼着就能變瘦,不想太辛苦減肥的人最適合。
適合:贅肉集中一區的美人兒。
小麻煩:發癢!
約可維持4-8小時不等的長時間,但若發癢不舒服,要儘快拿下來。
穿:馬上勒出曲線
到達程度:皮下脂肪
穿上緊緊的調整內衣,胃口也變小了
調整型內衣利用纖維的彈性把脂肪移位,讓脂肪不會一直堆在同一位置,此外緊緊把胃包起來,就算肚子餓,也會沒有食慾,慢慢地食量變小,腰也細了。
短式集中塑腰,長型還可防駝、託胸
馬甲種類多,短型腰夾集中火力把腰綁緊,適合僅腰部胖的人;長型調整型內衣,從肩、胸到腹部完全包裹,塑腰同時防駝、託胸,雕塑全身曲線、減少背部贅肉,全身都肉的人可以選。
適合:腰臀形狀不好看的美人兒。
小麻煩:太緊!
衡量忍耐力,從丹寧數低到高、一天2-3個小時穿起,睡覺時不要穿,讓身體放鬆,否則容易因爲勒太緊而讓血循不順,達到反效果!
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