必看 冬季減肥食譜大全
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
>>更多推薦:冬季減肥食譜 7天瘦一圈
第一種減肥方法:吐司減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
>>更多推薦:強薦5款冬季減肥食譜
第二種減肥方法:中藥飲帖減肥法
決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開後,再轉小火煮叄分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。
☆服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。
第三種減肥方法:優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克
晚餐採正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量
早晚餐優酪乳:早餐優酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
>>更多推薦:10個最有效的冬季減肥食譜
第四種減肥方法:蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝);
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝);
第四天:只喝蜂蜜;
第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
>>更多推薦:七日瘦身湯的製作方法
第五種減肥方法:蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
寶寶夏季開胃食譜大全 寶媽們必看
冬季養生知識 冬季減肥食譜推薦
冬季健康的減肥食譜推薦
冬季7日速瘦減肥湯食譜
冬季美味減肥食譜推薦
夏季減肥吃冬瓜 三款減肥食譜推薦
吃什麼減肥 10款冬季減肥食譜
怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全
減肥必備的4款春季養生減肥食譜
專屬OL的冬季減肥食譜
必看:夏季減肥食譜 想瘦多少隨你定
冬季不同肥胖者的減肥食譜
冬季10款最佳減肥食譜
夏季懶人必學減肥食譜
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
冬季食醋減肥食譜 教你喝醋如何減肥
2周減10斤的冬季減肥食譜
冬季減肥:女性必吃十大食物
冬季減肥吃3款香菇食譜
冬季減肥餐食譜大全一週 冬季應該這樣減肥
冬季大學生減肥食譜 讓你越吃越瘦
冬季減肥食譜
寶寶冬季食譜大全
10款冬季產後減肥食譜
減肥美容食譜大全之冬瓜的做法
減肥百科 冬季減肥方法大全
冬季減肥:MM必看,飲食攻略大全
7種菌類冬季減肥食譜
冬季煲湯食譜大全
夏季肉食減肥食譜
秋冬季蜂蜜減肥食譜
美味的冬季減肥食譜推薦
冬季健康減肥食譜推薦