如何有效減掉腹部脂肪
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”,這種方法除了可以消除腹部脂肪外,還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳,不妨來學習下吧。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜;波浪式推壓法:兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。
腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
進行腹部按摩時,要讓病人仰臥於牀上,解開衣釦和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐於左側牀邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後,休息幾天再行爲好。每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。
上面的這種腹部按摩方法,也可以因人而異,根據醫生的建議,進行自我按摩。選擇早晚各一次、每次20—30分鐘,亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恆。
減肥必知:如何甩掉討人厭的脂肪
甩脂機的減肥效果好嗎?不能甩掉脂肪
如何減掉腹部贅肉 輕鬆甩掉小肚腩
如何有效護理脂肪肝
如何去除眼部脂肪粒?
產後腹部減肥方法 如何減掉鬆弛小腹
如何減掉腹部贅肉 這4個方法或許有效
脂肪粒怎麼去除 眼部脂肪粒怎麼去除脂肪粒怎麼去掉如何去除脂肪粒怎樣去除脂肪粒
眼部脂肪粒如何祛除
腹部脂肪怎麼減?小妙招輕鬆減掉腹部脂肪
如何甩掉煩人的脂肪
快速減掉腹部贅肉的有效運動
秋冬季運動減肥 教你如何高效甩掉脂肪
7個方法助你減下腹部脂肪
女生如何燃燒腹部脂肪(如何減腹部脂肪)
如何瘦腹 腹部怎麼纔能有效減肥?
如何有效預防脂肪肝
最適宜減腹部脂肪的茶
脂肪粒怎麼辦 如何去掉脂肪粒
如果練腹肌要先減脂肪嗎
如何祛除眼部脂肪粒
8月最火四周減腹組合視頻 只需10個腹部動作滅掉脂肪
每天1分鐘 10個動作甩掉腹部脂肪
4招教你快速減掉腿部脂肪
男士應如何防止腹部脂肪堆積
如何去掉體內脂肪
如何甩掉腹部肌肉
男士應如何防止腹部脂肪堆積呢
腹部脂肪厚怎麼減掉 全身性運動效果最好
兩個有效動作 減掉腹部贅肉
減掉腰部脂肪的7個方法
慢跑可顯著減少腹部脂肪
如何減去頑固脂肪腹部 如何有效減去腹部脂肪