夏季減肥的9大低卡果蔬
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
低卡減肥食品1:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。
低卡減肥食品2:韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量維生和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
低卡減肥食品3:菠蘿
卡路里含量:41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體內堆積的脂肪,對於減少贅肉有非常大的幫助。但是,由於菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!#p#副標題#e#
低卡減肥食品4:木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品,它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的健康減肥食物之一。
低卡減肥食品5:黃瓜
卡路里含量:15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品,而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。
低卡減肥食品6:芹菜
卡路里含量:12大卡/100克
夏季天氣炎熱,人們易上火,也就容易導致便祕問題的產生。便祕是導致小肚子肥胖的重要因素,同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便,改善你的皮膚,是美容美體的超級食品。#p#副標題#e#
低卡減肥食品7:菠菜
卡路里含量:24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
低卡減肥食品8:茄子
卡路里含量:21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內的新陳代謝,對快速減肥非常有效。另外,茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的,這樣就能達到自然減重的目的了。
低卡減肥食品9:西紅柿
卡路里含量:19大卡/100克
西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作爲一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時候用它來代替的話,就是一個減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維,對於排毒瘦身有着一定的功效哦!
夏季減肥吃什麼蔬菜效果好
夏季吃什麼蔬菜減肥效果好
夏季怎麼減肥效果好 夏季減肥蔬菜有哪些
夏季減肥吃什麼蔬菜效果好?
適合夏季減肥的低熱量水果
9種低卡食物大公開,減肥不節食
低熱量減肥果蔬推薦
低熱量減肥水果大排名:夏日減肥十大低熱量水果
夏季減肥吃什麼水果 推薦低卡低熱量水果
低卡高纖的減肥水果推薦
夏季減肥吃什麼低熱量水果
減肥瘦身要吃的9款果蔬
女性夏季減肥吃什麼果蔬好
女性夏季減肥吃什麼蔬果
夏季最佳減肥蔬菜水果排行榜
夏季減肥吃什麼水果蔬菜好
夏季吃什麼蔬果減肥效果最好
女性夏季減肥吃什麼果蔬效果好
低卡瘦臉果蔬吃掉嬰兒肥
夏季10大蔬果速減大肚腩
夏季減肥的10大瘦身水果
9大最有效的夏季減肥方法
夏季不可錯過的5款蔬果汁 減肥效果超好
春季想減肥就吃時令果蔬 減肥果蔬推薦
女人夏季減肥吃什麼果蔬好
經期減肥要多吃的5大低卡水果
時令蔬果減肥更有效 夏季減肥注意事項
女性夏季減肥吃什麼果蔬好?
七個常見的低卡蔬果
夏季減肥喝什麼果蔬汁好
夏季減肥吃什麼 常見的低卡路里食物
夏季最能減肥的五大水果
夏季減肥必知的9大常識