吃綠豆芽可以減肥嗎?
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綠豆芽的熱量和減肥功效
別名:巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心
熱量:18 大卡(100克)
分類:蔬菜,鮮豆類
食用芽菜是近年來的新時尚,芽菜中以綠豆芽最爲便宜,而且營養豐富,是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發芽的過程中,維生素C會增加很多,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。
營養價值
1. 豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;
2. 它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;
3. 綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;
4. 它還富含膳食纖維,是便祕患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症(道癌、胃癌、直腸癌)功效;
5. 豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。
食用效果
綠豆芽味甘、性寒,入胃經;
有清熱解毒,醒酒利尿的功效。
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