身材勻稱纔是減肥的最高境界
本文已影響9.37K人
本文已影響9.37K人
那麼怎麼才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢?我們要有一個目標,這個目標就是要知道什麼樣的身材纔是勻稱的。男:身高減去104乘以2等於體重。女:身高減去109乘以2等於體重。那麼目標訂好了,就要有合理的計劃。要從飲食上進行調理,瘦身最忌諱的就是高油高鹽食物。把這兩樣食物戒了,瘦身計劃就實現一半了。爲什麼沒有說戒糖,因爲糖不是我們每天必吃的食品,並且也不建議戒糖,有些女孩子因爲減肥導致低血糖,這樣爲了追求美麗搞垮了身體是得不償失的。剩下另一半就是要靠長時間的堅持了。三字經中說,教之道,貴以專。就是說做什麼事情都要能堅持,這樣才能成功。
那麼體重達標後, 就能稱之爲勻稱了嗎?答案是否定的。不勻稱的身材無非就是肩,腰,腿上的肉多,胸,臀上的肉少,或是胸,臀上的肉過多。勻稱就是要把身體上的脂肪合理安排。其實慢跑是一個很好的方法,但是這個方法沒有多少人願意這樣做。介紹幾個容易的方法,每天爬在牀上看書三十分鐘,這可以鍛鍊臂部和舒展腹部,有效預防蝴蝶臂,小腹贅肉。右側臥,上下擺動左腿三十次,腿繃直,腳尖翹起能感覺到腿筋有緊繃的感覺就對了,左側同理。天天堅持,能鍛鍊腰和大腿上的贅肉。
並且每天儘量達到上下通透,心情愉快,堅持到底,瘦身定能成功。
怎麼減肥最靠譜 完美身材吃出來
糾正壞習慣才能保持身材 這些壞習慣是減肥的絆腳石
泡妞技巧的最高境界就是如何揣摩女人心
不動聲色的調情 泡妞的最高境界
多吃多動纔是最好的減肥方法
心靜的女人是最高境界
異性之間有純粹的友誼嗎? 它的最高境界身處何方
減肥不減胸 塑造魔鬼身材
山藥減肥食譜減出纖細身材
五種超棒的減肥食材 減出苗條好身材
喝出好身材的四款減肥瘦身湯
減肥運動時間 保持勻稱的身材線條
25式減肥妙法減出魔鬼身材
吃榴蓮的最高境界 榴蓮怎麼吃最好
減肥成功帶來的成就感有多強 減肥是自律的最高境界
男性最高境界 女性陰蒂高潮你知
調情的最高境界 爲愛加滿分
產後減肥的科學方法 減肥餐能恢復身材
世界上身材最美的人:世界上身材最好24人減肥心得
哪種中藥減肥最有效 常見的減肥中藥材
肥胖身材怎麼減肥
產後如何恢復身材 產後減肥的最佳方法
初秋最好的飲食減肥方法 塑造完美的身材
夏季減肥的最佳方法 夏季身材就要火辣辣
“體寒”李一桐終於火了,曬照秀身材,比例勻稱造型惹人愛
減肥都有哪些雷區 減肥減脂肪纔是最重要健康的
減肥用的健身器材有什麼?
環境也會影響減肥成果?怎麼才能快速瘦身
魔鬼身材快速減肥
高纖穀物 誰纔是減肥冠軍
怎樣才能瘦小腿 這樣做讓小腿更勻稱
身高體重比 減肥減到這種程度纔好看
養生最高心理境界就是順其自然