臉色暗黃如何改善？飲食調理來幫你

有很多女性年紀並不大，可是臉色看上去就已經發黃衰老了，臉色泛黃有多種原因，大體分爲兩種，先天與後天因素，先天因素是美眉們無法改變的，而後天因素導致的皮膚暗黃居多，美眉們倒是可以通過身體內部的調養來改善皮膚暗黃的現象。調理身體和皮膚是一個過程，需要持久堅持才能夠收到到好的效果。改善皮膚暗黃，通過飲食的身體內部調理是最有效的，那麼，美眉們臉色發黃需要吃些什麼來調理呢?趕快來看看吧!

1、多飲檸檬汁

對於一些富含維生素C的水果蔬菜，美眉們都可以多吃，其中具有代表性的要屬檸檬了，檸檬富含維生素C，臉色暗黃的美眉們不妨每天喝上一杯檸檬汁，不僅能夠去除面部暗黃和斑點，而且還飛非常有利於幫助身體和肌膚排除毒素，更有益於身體健康。每日清晨都喝上一杯檸檬水，皮膚會更加白皙細嫩、甩掉暗黃粗糙。

2、常飲玫瑰茶

美眉們應根據自己不同的皮膚暗黃的原因來做具體的改善調理，例如，有些美眉的皮膚髮黃是由於生活不規律、內分泌紊亂引起的，皮膚出現發黃暗沉的現象，整個人看起來也是精神萎靡、面容憔悴，這時候，美眉們不妨常飲玫瑰茶，可以趕走幹簧，做法也是非常簡單便捷。可以取少量的玫瑰花瓣、檸檬片、黃瓜片，清洗乾淨之後，一同放入榨汁機內榨汁，榨好汁後，再加入少許蜂蜜混合攪拌，就可以飲用了。經常飲用玫瑰茶，對於改善由內分泌紊亂所引起的面色發黃憔悴非常有幫助。

3、菠菜豬肝湯

美眉們若是經常氣血不足、氣虛血弱，也會導致面色發黃憔悴，表現爲看起來十分的營養不良、十分飢餓的樣子，這時候，美眉們就需要通過補氣養血來令皮膚更加細嫩白皙。最好的補血養氣的食譜是菠菜豬肝湯，菠菜與豬肝都有着非常好的補血功效，將菠菜清洗乾淨備用，豬肝用水浸泡二十分鐘，然後取出切成小片，清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水開煮，煮熟後，再放入菠菜，後放入少量的蔥花薑絲即可。經常喝菠菜豬肝湯，可以爲美眉們由於氣血不足而導致的面黃加以改善。

4、竹筍海蔘湯

美眉們在貧血的狀態下，皮膚也會顯得非常憔悴發黃，因此，還可以多吃一些海蔘和竹筍，來幫助清熱去火、補血益氣，令臉色更加紅潤有光澤。美眉們可以準備少量的海蔘和竹筍，清洗乾淨之後，一同放入鍋中，加入少許瘦肉絲與清水一同燉熟，最後加入各種調味品調味即可。常吃竹筍海蔘湯，可以有效改善面部發黃粗糙乾燥等問題，解決面色發黃的皮膚問題是個持久的過程，美眉們要堅持使用才能夠看到效果哦!趕緊吃起來吧!(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)