更年期女性吃什麼保養
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
1、自制飲品補充雌激素:當更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外,山楂。蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
2、服用或塗抹新鮮蜂王漿:進入更年前期的婦女每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素,因爲蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
3、留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白食物:如瘦肉。蛋類。魚類。牛奶。大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。 植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、還有奶油、魚肝油等食物富含維生素E,這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而富有彈性。
女性更年期有性慾嗎 更年期怎麼保健
男性更年期的保養
更年期女性怎麼吃豆腐養生
更年期女性如何保養皮膚
更年期保健 女性更年期盜汗怎麼辦
更年期怎樣保養好 女性更年期月經失調怎麼回事
更年期女性吃什麼好 更年期飲食宜忌
更年期煩躁不安 更年期女性吃什麼好
更年期乳房保養 中年女性如何保養乳房
更年期如何保養 7招助更年期女人保養
更年期女性如何進補 更年期應該吃什麼
更年期吃什麼好 女性更年期飲食原則
更年期吃什麼保健 更年期保健食譜推薦
更年期如何保養 5大招助更年期女人保養
女性保養皮膚吃什麼好?保養皮膚的飲食宜忌
女性更年期有哪些保養方法
女性更年期症狀有哪些 更年期吃什麼好
更年期怎麼調理 女性更年期怎麼做好什麼保健
更年期女性肥胖吃什麼 更年期女性吃什麼食物好
更年期女性有什麼保健原則
更年期保健 女性更年期出汗怎麼辦
更年期補鈣吃什麼 更年期女性補鈣原則
更年期女性吃什麼補鈣
女性爲什麼會有更年期 更年期保健有方法
女性更年期失眠吃什麼
更年期女性卵巢保養的方法
女性更年期症狀有哪些 5招做好更年期保養
女性更年期有什麼保健要點
更年期女性怎麼吃出美麗健康
女人更年期的症狀 冬季養生女性更年期吃什麼好
女性更年期吃什麼好呢
女性更年期飲食保健方法
更年期保健 更年期吃什麼蔬菜好