女性備孕二胎的注意事項
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孕育二胎的媽媽們都需要注意哪些呢?
1、注意自己的年齡
最佳生育的時間是在30歲之前,生二胎的最佳年齡是35歲之前,生育能力會隨着年齡的增長而逐漸下降,而且早產和高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩的可能性比較大,發生母體本身妊娠合併症及胎兒智障等機率都會明顯增高。
2、分娩方式
二胎和一胎分娩方式有什麼關係?生完一胎後,通常情況下要等18到23個月對懷下一個寶寶的健康比較有利。相對來說第一胎時順產的恢復期一般在一年後人們 就可進行孕前檢查並備孕,恢復期較短。但如果是剖腹產則恢復期的時間會更長,在備孕前且務必進行全面體檢,剖腹產一般情況下,需兩年以上才能備孕。但也必 須進行孕前檢查,以防止一胎剖腹產造成子宮創傷或子宮壁變薄等情況影響二胎生產。
3、孕前營養補充
孕前健康很重要,要全面的補充營養,有很多女性錯誤的認爲生二胎是很簡單的事情,因爲有過經驗,就不用太過擔心。事實上並非如此,包括我們在一胎備孕中反覆提到的葉酸,二胎備孕期間也要服用。建議男女雙方在 生二胎前要到醫院,做一次檢查。並停止服用抗生素、雌激素等藥物,在醫生的指導下進行優生優育。需全面且均衡的營養,注意孕前三月開始服用葉酸,定量攝入,避免胎兒畸形。
4、胖瘦調控
雖然現在越來越多辣媽,產後恢復的都不錯,但是也有一些媽咪出現產後體重猛增,減不下去的情況。這裏小編就要提醒媽媽們,二胎備孕也要注意控制體重,可以通過計算BMI指標來判斷自己是否屬於孕前肥胖,計算公式爲:BMI=體重(單位爲Kg)/身高(單位爲M)的平方。以BMI=22爲基準,介於18.5-24間爲標準體格;低於18.5爲體重過輕;高於24爲體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。對於胖胖的媽咪來說,想要二胎,可一定 要先進行健康減肥,合理控制飲食加上適度的運動,可是不錯的方式。
二胎備孕,心理也要準備好。經濟上首先要給孩子一個基本的預算,但也不要太過於焦慮,現代不少女性忙於研究生二胎,卻又焦慮于飛漲的物價等,小編想說,不要一開始就把孩子放在比較的平臺上,相信每一個想要二胎的媽媽們都有自己 的出發點,但有一點是共通的——就是希望寶寶健康快樂的長大,這種健康快樂,並非完全建立在物質基礎上,更多的是夫妻雙方爲孩子營造一個和諧的環境。
專家提示:女性初次懷胎時可能由於從沒有接觸過,而感到緊張。反而,生第二胎時因爲有經驗而覺得很簡單。但其實並不是那麼容易的事情,生二胎也要在身體和心理兩方面做好充足的準備。
備孕期間吃什麼好
1、紫菜:
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
2、芝麻:
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
3、香蕉:
香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
4、蘋果:
蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
5、紅豆:
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
6、木瓜:
含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
7、西瓜:
西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
8、西紅柿:
吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
9、魔芋:
中醫稱之爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕。
10、黑木耳:
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
11、海帶:
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
12、豬血:
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
13、草莓:
具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
14、糙米:
清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最後將其從腸道內排除。
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