產後注意事項 產後褥汗究竟是爲什麼

產後的注意問題

一、護好乳房就是愛寶寶、愛自己

乳頭疼痛不難解決。

一些新媽媽剛開始給寶寶餵母乳時，就感覺到乳頭疼痛，這絕大多數是因爲寶寶含乳不正確造成的。

正確的含接是寶寶含住媽媽的乳頭及全部或大部分乳暈，通過吸吮擠壓乳暈部分吃到母乳。如果寶寶只含住乳頭，很難吃到奶，於是會更用力地吸吮，讓媽媽感到疼痛。因此，當寶寶含接不正確時，要重新來一次。

只要寶寶含對了，媽媽的疼痛會立即消失。若持續含接不正確，寶寶總是用力地吸吮乳頭，很可能導致媽媽乳頭皸裂破損，那種疼痛就更厲害了。

乳頭皸裂可以克服。

乳頭疼痛往往是乳頭皸裂的前奏，所以主要是寶寶含乳不正確造成的。除此之外，哺乳時間過長、用鹼性清洗劑或酒精等清潔乳頭、乳頭外傷等，也能導致乳頭皸裂。

對於已經發生了皸裂的媽媽，儘管餵奶時非常疼痛，但也最好不暫停哺乳，可以先用未發生皸裂或情況較輕的一側喂，因爲開始時寶寶飢餓感明顯，吸吮的力量比較大。

如果實在無法忍受疼痛，可藉助母乳餵養輔助工具套在乳頭上，減少對乳頭的直接刺激，緩解後再直接哺乳；迫不得已的情況下，患側乳房可暫停哺乳24小時，讓寶寶吸吮健側乳房；假如雙側乳房乳頭皸裂，要將母乳擠出來用小勺餵給寶寶。哺乳或擠奶後在乳頭和乳暈上塗少量乳汁，自然晾乾，有助於皸裂的癒合；也可以薄薄地塗一層羊毛脂乳頭修護霜。

乳腺炎關鍵是預防。

媽媽產後已經開始泌乳，而排出不暢時，就容易發生乳腺炎，乳房明顯脹痛且有硬結，嚴重時媽媽還會發高燒。

得了乳腺炎雖然還能哺乳，但畢竟媽媽很痛苦，嚴重者要使用抗生素，一旦化膿還要切開排膿，媽媽和寶寶都會很受罪。因此，媽媽不要急着喝下奶湯，應讓寶寶勤吸吮，儘快打通奶路。當出現漲奶的問題時，媽媽應採取溫熱敷、按揉乳房的做法，擠出乳汁，使乳汁排出通暢。

二、好睡眠可以不那麼難

湊足睡眠時間。

新生寶寶每天要吃8-12次奶，媽媽除了餵奶，還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的，白天夜裏都不能睡整覺，很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個頭。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了。媽媽抓緊寶寶的睡覺時間，儘量躺下來休息，照料寶寶的任務可以讓爸爸幫助分擔一些。

放鬆才能睡好覺。

有些媽媽雖然每天都很睏倦，但真的有時間睡覺時又不敢睡，總是擔心自己睡着了寶寶出現什麼狀況，寶寶的一點兒小響動都能讓媽媽一骨碌爬起來。長時間的過度緊張，可能導致神經衰弱，那時媽媽就是想睡覺都睡不着了。其實，媽媽大可不必爲此焦慮，寶寶很聰明，如果感覺餓了、不舒服了，他都會用哭聲和扭動身體招呼媽媽。

偶爾給自己放個假。

如果媽媽感覺自己疲倦得實在吃不消了，可以擠出一部分母乳讓家人在夜裏餵給寶寶吃，媽媽就不用起來餵奶了，夜裏能連續睡四五個小時，這對緩解因爲睡眠不足導致的疲倦很有效。但是，這不能作爲一種常態，因爲媽媽在夜間泌乳素分泌旺盛，如果不餵奶可能誘發乳腺炎。

三、哺乳期避孕不是多此一舉

哺乳期≠安全期。

雖然母乳餵養能延遲月經復潮時間，但絕不能認爲月經沒有恢復就是安全期，因爲在產後第一次來月經前兩週，就有了排卵，如果沒有采取避孕措施，就可能懷孕。

哺乳期懷孕對媽媽寶寶都不利。

大多數哺乳期媽媽懷孕後都不得不選擇做人流，由於此時子宮恢復得還不太好，尤其是剖宮產媽媽，做人流的危險性會提高，對身體的傷害也比較大。人流術後多半需要用藥，而有些藥物可能影響哺乳，給寶寶的健康帶來不利影響。

避孕方法小心選擇。

哺乳期最安全有效的避孕方式就是使用避孕套，宮內節育器（避孕環）也可以選擇，但一般需要順產後3個月、剖宮產後6個月，在確定沒有懷孕的情況下放置。有些避孕藥會影響乳汁的分泌，也會進入乳汁中，給寶寶帶來潛在的危害，所以避孕藥要在醫生指導下使用。

四、性生活或許要微調一下

如果媽媽在分娩時做了側切或有會陰撕裂，最好等分娩兩個月，傷口修復後再開始性生活。另外，由於母乳餵養，哺乳期媽媽體內的催乳素水平較高，而雌激素水平較低，導致陰道黏膜變薄，陰道壁彈性差而脆性增加，陰道比較乾澀，性交時可能有疼痛感。因此，產後恢復性生活時要小心，動作儘量輕柔一些，防止造成疼痛。

產後1個月，子宮恢復常態。

女人在懷孕十月的過程中，身體會有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復的關鍵時期。比如女性的子宮在未懷孕時約重100克，到了足月可以達到1200克，而小寶寶出生後，子宮也還有1000克重。當然，經過產後一個月的修養，子宮又能回到常態。在此之前，太過用力的性交會引起雙方的不適。

產後體操助恢復。

對於那些剖腹產，或者是順產中有實施“會陰切開”的新媽咪來說，傷口恢復也需要一段時間。因此，準媽咪在產後一週內、身體狀況許可的情況下，開始適當進行產後體操，同時，堅持母乳餵養也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助於體形的恢復。

全面檢查，爲愛愛做好生理準備。

在產後6周，準媽咪可以先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行細緻的檢查。經醫師檢查，認爲生殖器官復原得很好，如惡露全部乾淨，會陰部、陰道及宮頸的傷口已完全癒合，以及排卵週期已經開始了。檢查沒有問題的話，那就說明產後愛愛的生理上是完全沒有問題了。

當然，有些新媽咪會有些例外，在產後6周，會陰部位仍然覺得硬硬脹脹的。這個問題大可不必過分擔心，產婦可以在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。

五、產後42天媽媽寶寶同檢查

要知道自己恢復得怎麼樣。除了一般的體檢項目，重點是婦科檢查、腹部檢查和乳房檢查，瞭解媽媽是不是患有婦科疾病、子宮復位情況、盆腔器官恢復情況；剖宮產媽媽還要注意腹部刀口癒合得好不好；乳房有沒有異常問題。要知道，產後身體恢復不理想，會給媽媽帶來很多後患。

產後褥汗究竟是爲什麼

1、體內激素的改變：

在妊娠以後，由於體內激素的變化，特別是雌性激素在體內的含量隨孕期的延長逐漸增加，可使組織中有較多的鈉、鉀及氯瀦留。因此，相應地發生了體內水分的瀦留。

2、水及電解質的排出：

分娩之後，體內雌激素水平很快下降，身體其他各系統及內分泌功能也都逐漸恢復到非孕狀態，體內多餘的水及電解質也隨之被排出體外。其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚。

3、皮膚排泄功能旺盛：

產後最初幾天尿量明顯增多，產後24小時內，尿量可多至2000～3000毫升。皮膚排泄功能也特別旺盛，表現爲出汗增多。所以說產婦在產褥期多汗並非病態，也不是身體虛弱的表現，而只是排泄體內多餘水分的方式之一。