得了艾滋恐懼症怎麼辦?這幾招教您解除
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在艾滋病自願諮詢室和諮詢電話中,經常會遇到對HIV(艾滋病病毒)或AIDS(艾滋病)過度擔心和恐懼的人,他們中有的人可能有過接觸HIV的機會,如嫖妓、注射、工作中的職業暴露等,也有一些人無端地擔心公共場所用的電話、炊食具、住宿旅店的毛巾和被服會導致HIV的傳播。
一些人由於過度恐懼還出現了“假AIDS”的症狀,如:如乏力、體重減輕、皮膚疹子等,更有甚者,因過度擔心反覆進行數十次HIV檢測,輾轉就醫幾次到幾年,既不相信陰性結果,又害怕會出現陽性結果,終日惶惶不安,從一般的恐懼發展爲嚴重的神經官能症。
艾滋恐懼症的產生有這麼幾個原因:一是“恐艾”者對HIV/AIDS相關的知識瞭解甚少,或一知半解;二是社會上對艾滋病的不恰當的形容,給人們造成了沉重的心理壓力;三是少數人的過度恐懼與其個性和不健康的心理狀態有關。
解除艾滋恐懼症,可從以下幾個方面入手:
1.以接納的態度學習新知識,瞭解HIV/AID的基本常識,包括HIV-1的傳播途徑和發病機理以及相關知識。
2.規範個人行爲,遵循防護HIV傳播的普遍規律,包括避免高危性行爲、遠離毒品等。
3.如確實發生了高危行爲,懷疑自己有被感染HIV的風險時,應到各級疾控機構HIV/AID自願諮詢檢測工作室向專業人士尋找幫助,有經驗的諮詢員會爲你提供可參考的建議和/或意見,對減輕恐懼感會有一定作用;同時在國家批准的機構進行HIV抗體檢測,明確是否真的感染了HIV。
4.與有相同經歷的人講一講自己的擔心和恐懼,也是有效緩解內心恐懼的方法之一。
5.分散注意力,如緊湊安排每天時間,參加體育鍛煉、朋友聚會,學會自我放鬆方法。
6.如果應用上述方法後,對感染艾滋病病毒的恐懼仍然有增無減,可向心理醫師尋求諮詢和治療,必要時可採用藥物療法。
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