按摩什麼穴位能壯陽 6個穴位別錯過
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在中醫裏有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
按摩穴位能壯陽
1.築賓穴
築賓穴位於三陰交穴上方約2寸的地方,小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高性慾。
2.關元穴
關元穴位於臍下三寸處,是貫穿胸腹的任脈,與生殖系統密切相關,用按壓法刺激可以強精壯陽。關元穴按摩方法:自我按摩關元穴時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
3.三陰交穴
三陰交穴位於肝經、脾經、腎經交會的地方,腳內踝上約10釐米的地方,經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎,增強男人性功能。三陰交穴的按摩方法:坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
4.涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。可以在每天臨睡前洗腳時按壓刺激,有助於提升性功能。涌泉穴按摩方法:每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激涌泉穴,有助於男人壯陽補腎,提高男性性功能。
5.商陽穴
商陽穴位於人體的食指末節橈側,距指甲角0.1寸處,傳統醫學認爲,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
6.腰眼穴
腰眼穴爲經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。中醫認爲,用掌搓腰眼穴,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。腰眼穴按摩方法:按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹爲宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
三個簡單動作也能壯陽
1.搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
2.搓腰
腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
3.擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最爲密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
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