寶寶常發燒感冒 提高免疫力很重要
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1、多吃粗纖維的食物
增強寶寶的免疫力,家長們可以從飲食上入手,最方便也最有效,寶寶的飲食一定要搭配合理一些,儘量多吃一些粗纖維的食物,例如,玉米、紅薯、南瓜等這類粗糧,主食上可以吃小米、燕麥等促進消化,有一些偏紅色的食物,例如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿等等,富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C,對於提高身體免疫力非常有幫助。家長們可以多給寶寶吃這類蔬菜水果。
2、保證每天有一定的戶外活動時間
想要讓寶寶增強免疫力,每天的室外活動是不能少的,從寶寶出生後第一個月開始,家長們應每天帶寶寶戶外活動一段時間,最開始的時間可以半個小時的時間,隨着寶寶逐漸長大,可以將戶外活動的時間增加到一個小時、兩個小時、三個小時等等,每天保證足夠的戶外活動的時間,可以幫助寶寶增強免疫力和抵抗力,以至於在有細菌病毒入侵的時候,寶寶的機體有能力去抵抗細菌病毒。
3、保證良好的充足睡眠
孩子只有休息好,睡眠規律且充足,才能夠身體長得壯、體格好,有些寶寶睡眠質量較差,尤其是夜間睡覺,經常容易驚醒,且之後很難入睡,因此也導致身體的免疫力變差。所以,家長們應保證孩子充足的睡眠,最好是中午讓寶寶午休一小會兒。
4、給寶寶穿衣不要穿太多太厚
一般來說,寶寶是比大人還更容易出汗發熱的,寶寶們是屬於陽性的體質,穿得多容易導致體內生熱,而一熱就容易外感風寒,從而感冒發燒了。給寶寶穿得太厚太多,寶寶的抵抗力會變得很差。所以,要想寶寶的免疫力好一些,不妨適當給寶寶穿衣,絕對不能捂,另外,給寶寶穿的衣物,最好是輕便的、透氣的、吸汗的,同時要護好重要部位,頭部、腳部、腹部,以免疾病入侵。
5、定期給寶寶接種疫苗
每個寶寶都要接種疫苗,事實上,定期接種疫苗也是寶寶增強免疫力的一種方式,在接種疫苗之後,寶寶的身體免疫力就會增強,所以,家長們在寶寶需要接種疫苗的時候不要有遺漏。提前或推遲都不好,按照時間來接種疫苗很重要。
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